现在是冬春交替、乍暖还寒的早春，天气尚凉，人体生理机能一会儿是冬季收缩型，一会又要转变为春季亢进型，需反复变化调整。饮食上关于春天的调理方法也流传许多，中医上一般称之为“吃春”。那么，春季应该怎么吃呢？ 春季养生饮食的五大原则 1、食物多样，来点“粗” 不同的食物提供的营养素不同，没有一种...
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最近一段时间不少的朋友发现寒风刺骨消失了，其实这是因为立春要到了。所谓立春就是春天的开始，所以养生模式也要跟着变化。那你知道立春节气如何养生吗?不妨跟着来瞧瞧关于立春的养生小技巧吧，有兴趣的朋友可以来瞧瞧哦。 立春养生原则 第一：早睡早起 其立春养生的重点就是养肝哦，而睡眠习惯是最能养肝的...
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进入11月，凉秋渐远，初冬来临，冬意渐浓。由于天气寒冷，易引起血液运行不通畅，使得寒气入侵身体。因此，冬季需特别要注重养生。那么，冬季养生需要注意什么呢？冬季养生五大原则了解一下！1、水量足虽然冬季的汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢，建议每日饮水量不少于2000...
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（原标题：严冬养生注意五大原则）冬季到来，寒气袭人，草木凋零，蛰虫伏藏，天地万物的活动都趋向休止，自然界表现为阴盛阳衰，阳气潜藏、阴气盛极。祖国医学认为“天人合一”“天人相应”，人体也应该适应冬季气候的变化规律，收藏阳气，养精蓄锐，调摄精神，使机体的功能活动与外在的环境变化协调统一，那么如何适应寒冷...
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原标题：秋季养生五大原则秋季是适合养生的季节，那么秋季要如何养生呢？养生要注意哪些呢？下面就跟着小编一起了解一下。早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。秋天应适当早起，可以减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有着重要的意义。秋天气候渐冷，衣服不可一下子增加过多...
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一、顺应自然人生存于自然界中，与其有着密切的联系。随着自然界的种种变化，人体也会出现相应的变化。如夏季要出汗，秋季皮肤干;水土环境不同，人的生活习性也会产生差异。若不明此理，随心所欲，机体无法适应自然界的变化则疾病迭起。如有的人为求时髦，冬天衣着少而露，以致感冒、关节酸痛;有的人只图舒适，夏天长...
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春生夏长，秋收冬藏。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，气血运行亦相应地旺盛起来，养生也应该顺应自然规律。那么中老年朋友们夏季如何科学养生呢。近日，郑州市第九人民医院中医科刘道新大夫到嵩岳社区，为居民朋友们进行夏季养生健康指导。 一、春夏养阳 春夏季节，气温逐渐升...
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66岁的重庆名中医张嗣兰是知名心血管病和内科杂症专家。最近在合道堂名医馆坐诊时，她发现老年病人数量明显增加，如何在相对阴冷的冬季养生养心？张嗣兰特意向上游新闻读者提供了自己独有的健身方式和“私房菜谱”。民间说的“笑背气”原来是真的张嗣兰经常对病人说，医生只医三分，七分在自我调节，包括身心两方面。“冬...
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原标题：中医养生|养生就应先养精、气、神！中医养生注重天人一，形神一体。阴阳调和，气血通畅。中医认为，顺应自然是健康长寿的基本方法。人与天地相应，四季养生，当顺应自然，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。春季宜捂不宜冻，秋季宜凉不宜暖，主张养心宁志，收敛神气。夏季防暑，长夏宜防湿。冬季宜防寒，冷暖适度防外泄，防...
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高益民：1932年出生。首都医科大学中医药学院教授、主任医师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。几十年来一直致力于中医药研究。“养生学实际上是人类管理生命与健康的艺术和文化。养生要根据个人体质与感觉，创立一个适合于自己的养生模式。”高益民对养生的特殊观点，决定着他是一个与众不同的人。多年来坚...
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大暑是二十四节气之一，北半球在每年7月22~24日之间，南半球在每年1月20~21日之间，太阳位于黄经120°。 大家都知道“热在三伏”。大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段，而且全国各地温差也不大。大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热。 为顺利度暑，各地亦有...
2022-03-01 阅读全文 >>1、协调统一，形神兼炼 在中国传统的运动养生活动中，非常讲究意识活动、呼吸运动和躯体运动的密切配合，即所谓意守、调息、动形的协调统一。意守是指意识要专注，心无杂念;调息是指呼吸的调节，要均匀、有节奏;动形是指形体的运动，要自然、连贯、刚柔相宜。运动养生紧紧抓住这三个环节，使整个机体得以全面而协...
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立秋是24节气中的第13个节气，每年8月7日或8日太阳到达黄经135°时为立秋。《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春（立春）。秋，揪也，物于此而揪敛也。” 立秋即是秋季的开始，人们在享受秋高气爽的同时，也别忘了它还带来了时令主气——燥。秋燥对人体会产生什么影响，具体该怎么应对呢？ 祖国...
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导语：2020年的春分时期是在我们的2020年3月20号的时候，春分过后我们的人体会慢慢变得阴阳失衡，所以这个时候也是流行性疾病爆发的最好季节，我们要多注意养生，今天我们一起来看看春分养生小知识春分养生五个原则。 春季养生原则 第一：注意养肝 从我国医学的角度来说春分是养肝得最佳时机，因此...
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导语：本文标题是：「中暑」夏季健康养生大家要遵循五大原则，关键字为：养生,中暑,五大，是由广州唯爱袜按摩会所小编恋丝者编辑，主要内容讲解的是：随着温度的逐渐升高，夏天已经离我们越来越近了，近期的温度直升35度左右，给人的感觉似乎已经是夏天了，然而，我们的养生保健也是非常重要的，在这样严峻的天气下，我...
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作息：晚睡早起。 夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也要相对“晚睡”、“早起”，建议晚上10点之前就寝，早上6点左右起床。掌握“子午觉”原则，即子时大睡，午时小憩。但午睡时间不宜过长，一般以半小时为宜。午睡醒后不要立即起床去工作或学习，因为此时脑部供血量...
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原标题：【窗边闲聊】养生正当时，五大原则要牢记！立春，农历二十四节气中的第一个节气。立春以后，万物蓬勃生长，也是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。如果将全年的养生保健比作盖房子，那么立春养生就相当于打地基。遵循以下五个原则，为健康打下坚实的基础！立春养生原则之—养肝肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁...
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春分已经过去，春天真的来了，带着明媚的阳光，带着满眼的葱绿，带着百花盛开的美丽，带着和煦的春风，带着绵绵细雨，已经让我们沐浴到春天的美好，春季是人们最喜欢的季节，春季也是播种的季节，播种希望、播种未来，所以，人们喜欢春季胜过任何一个季节，春天是生机勃勃的季节，春天更是追逐健康养生的好季节，一年之...
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立春饮食养生五大原则有哪些?立春到来，意味着寒冷的天气会逐渐变暖，那么立春饮食养5原则你知道有哪些吗?一起来看看立春饮食养生五大原则，欢迎查阅!立春饮食养5原则1、饮食清淡――消春火春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食...
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展开全部了解养生知识，浅谈关于养生的四大基本原则养生的基本原则：顺应自然、形神兼具、动静结合、调养脾肾一、顺应自然人与自然息息相通，人类生活在自然环境中，大自然是人类生命的源泉，而自然界的各种变化，无论四时气候，昼夜晨昏的交替，还是日月运行，地理环境的演变等，都是会直接或者间接第影响人体，产生相应的...
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