现在的好多女性朋友们,都存在这样一个问题,不注意自己的身体健康,不好好休息,长时间的熬夜什么的,而且还眼睛干涩,容易掉发,并且爱长斑,精神不振,注意力不集中,最突出的表现就是手脚冰凉,尤其是在冬天里,我们需要解决这一问题!
女人气血不足最突出的表现就是手脚冰凉,这对于身体健康饮食有危害的,所以就需要在日常生活中饮用一些有补气血作用的汤饮,。
红枣当归枸杞排骨汤的做法和好处
红枣,对于女性朋友来说很有用处的,而且补血益气,对于气血不足的问题是非常有效的,排骨,正常的炒菜什么的都会用到的,它不仅仅可以作为一道美食放在我们的餐桌上,更是一个养生的东西,排骨汤可谓是大补,它的营养丰富,含有丰富的钙,特别适合正在长身体的青少年喝,同样女性喝了也有很大好处。至于当归和枸杞,不用说我们就知道它们的功效了,生吃的枸杞也可以,或者是那种煮熟的,尤其是放在汤里的,不仅可以调味,也可以发挥它的营养,让人们补充气血,提高身体素质。
黑米桂圆山药汤的做法和好处
山药,营养价值很高,益气补血,尤其是对女性的作用更大,是一个很好的药用食材,并且食用也不会流失营养的,黑米,作为一种粗粮,对我们更是有说不完的好处了,经常吃大米并不是很好的,多试一试粗粮,就像黑米这种的,在平时煮饭或者熬汤的时候都可以用它代替其他的东西,换一换饮食,换一换心情,这样的话也可以对身体更好,而且我们女性朋友也更需要这种汤,桂圆对于我们也是很受欢迎的,桂圆干或者桂圆本身,都是十分美味的一个东西!
莲子枸杞花生汤的做法和好处
莲子,可以生吃也可以煮粥或者煮汤喝,生吃的时候可以选择刚成熟的新鲜莲子,这时候的莲子是最嫩最脆的,也是味道最好的时候。并且它的价值和营养也是有目共睹的,可以降火祛痘,补气血,花生,我们更是非常喜欢的,平日里无聊的时候,常常会炒一盘花生米,喝点水,一边吃着一边唠嗑,很不错的选择,它不只适合炒,也可以煲汤,加上莲子和枸杞,充分表现出它的营养和价值,对于补充气血有很大的用处。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/37476.html
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