养生正当时，五大原则要牢记！

立春，农历二十四节气中的第一个节气。立春以后，万物蓬勃生长，也是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。

如果将全年的养生保健比作盖房子，

那么立春养生就相当于打地基。

遵循以下五个原则，

为健康打下坚实的基础！

立春养生原则之—养肝

肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。要力戒暴怒，做到心胸开阔，乐观向上，保持愉悦的心情。

心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引疾病。

立春养生原则之—防旧病复发

“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、麻疹、过敏性哮喘等。

因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的患者要特别注意调养预防。

立春养生原则之—“春捂秋冻”

“春捂秋冻”是民间一条保健谚语，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降。

立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。一旦气温下降，就难以适应，身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体。

立春养生原则之—梳头养阳

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。

春天毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。春天梳头，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

立春养生原则之—防“潮”病

立春开始回暖，空气中的水分渐渐增多，湿气很重。雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长提供了环境。

要保证居室及办公室内的通风透气、晒晒被褥和衣服、多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。

除此以外，还要注意

少吃酸性食物、少睡懒觉

多到户外锻炼，但不宜过早不宜空腹

未来几天气温有所下降，要注意保暖哦

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