精神：心情舒畅 所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，尤其是老人家，因今年大寒前后适逢春节，儿孙满堂，此时精神调养还应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒...
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【导读】女性养生注重五大原则，4种温补食物健脾养胃，立冬之后，意味着冬季正式开始。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。此时正是机体进补的好时机。女性朋友们在养生保健、滋养身体的过程中，要注重几大原则，才能够更好的达到养生保健的目的。让我们可以更好的进行冬季滋养身体!1、为身体多补充维生素初冬，女性...
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展开全部很多朋友在空闲时间选择了运动，他们知道生命在于运动，这是一种既经济而又有实际效果的养生方法，正确的运动方法让养生事半功倍，可在运动养生过程中要坚持五大原则。第一条协调统一，形神兼炼在中国传统的运动养生活动中，非常讲究意识活动、呼吸运动和躯体运动的密切配合，即所谓意守、调息、动形的协调统一...
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#加博士##健康饮食##女性健康##春季##养生#加博士提倡“9分养1分治，规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提”。转眼，已是二月，不过多久，我们将迎来温度适宜的阳春三月，春天是一个美丽的季节，万物开始生长，但是，随着气温的逐渐升高，空气中的细菌也开始变得多了起来，因此，在这个季节里，大家要遵循...
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原标题：冬季如何正确养生五大原则了解一下进入11月，凉秋渐远，初冬来临，冬意渐浓。由于天气寒冷，易引起血液运行不通畅，使得寒气入侵身体。因此，冬季需特别要注重养生。那么，冬季养生需要注意什么呢？冬季养生五大原则了解一下！1、水量足虽然冬季的汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常...
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常言说，心肝宝贝。肝脏是人体一个重要的器官，肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。冬季天寒地冻，草木凋零，自然界呈现一派肃杀收藏的景象。人体的生理机能也处于低谷。问：“医生，到了冬季我的肝病是不是会加重？”答：冬季一直都是肝病的『高发期』，如果有相关病史的人...
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原标题：冬季养生的五大原则起居要早睡晚起冬季的白天时间逐渐缩短,睡眠时间也需要根据季节变化进行调整,最好是早睡晚起,等到天亮再起床。尤其是有高血压、心脑血管等慢性病的老年人,要做到缓慢起床,不能醒来立刻起床,否则会导致血压急剧升高。老年人最好在早上9—10点,或者下午3—5点出来运动,避免过早起床锻...
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原标题：【芒种养生】夏日养生“五项基本原则”芒种节气是夏季第三个节气，气温显著升高，降雨量充沛，天气开始变得闷热潮湿，物品容易发霉，蚊虫孳生，传染病高发。为了有效应对“苦夏”到来，枸杞博士向粉粉们郑重推出夏日养生“五项基本原则”，拿走不谢！一、“吃苦”度苦夏一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、...
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原标题：夏季养生注意五大原则夏季炎热，阳气最盛，新陈代谢旺盛。此时阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。因此各种疾病就会找上门，脾胃不适、食欲不振、心烦气躁等各种状况接踵而至，该如何解决呢？1、养阳贵在养心夏季养阳贵在养心，在中医理论体系中，中医也认为“夏气和心气是相通”，所...
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原标题：生活与健康|立秋饮食养生的五大原则立秋节气到来，饮食也要与夏季有所不同，注意饮食才能更好地在季节变换的时候进行养生。1、不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。建议吃些...
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原标题：节气养生｜小暑养生牢记五大原则小暑小暑，农历二十四节气之一，标志着季夏时节的正式开始。暑，炎热的意思，意指天气开始炎热，但还没到最热。三伏天就要到来了。因此很多人都会注重养生。那小暑节气如何养生呢?不妨来试试以下的养生原则吧，它们可以让你保护身体健康哦。01小暑养生原则注意排毒其实小暑就是炎...
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2020年7月6日是二十四节气中的小暑节气，它表示天气开始炎热了，三伏天就要到来了。因此很多人都会注重养生，那小暑节气如何养生呢?不妨来试试以下的养生原则吧，它们可以让你保护身体健康哦。小暑养生原则第一：注意排毒其实小暑就是炎热的开始，因此经常会出现流汗过多的情况。那我们可以趁这个时候来给身体排毒哦...
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原标题：慢性肝病患者冬季养生五大原则（上）（感谢河北中医肝病医院提供专业支持）肝脏是人体一个重要的器官，肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。冬季天寒地冻，草木凋零，自然界呈现一派肃杀收藏的景象。人体的生理机能也处于低谷。问：“医生，到了冬季我的肝病是不是会...
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原标题：朋友圈精选：三伏天养生五大原则三伏天养生五大原则【三伏天如何养生】中医养生尤其注重顺应时节，今年迎来了40天加长版三伏天，时间虽久，但只要遵循以下五大养生原则，便可安然度过盛夏。谁也没有在装当你月薪一万后，你就会觉得那些用iPhoneX的人没有装逼。当你月薪破五万后，你就会觉得那些拿着LV的...
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原标题：夏季如何养生保健分享五大原则导读：夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。因此各种疾病就会找上门，脾胃不适，食欲不佳，心烦气躁等等各种状况接踵而至，那么怎么办呢?这时候就要注意做好养生保健功效,那么夏季如何...
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原标题：【健康养生】一年之计在于春，做好这饮食5大原则，身体一年都好！中医养生秘诀俗话说：一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食，新的一年开始了，我们要安排好春季的饮食，为健康打下良好的基础。以下五个饮食的原则，可以写下来，贴在冰箱上，经常提醒自己。1食物多样，来点“粗”不同的食物提供的营养不同...
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现在的时代发展非常快，很多人的生活和节奏都在加快中，所以身体健康也是受到了很严重的一个影响，那么压力也很大，特别是现在的男性朋友，因此男性养生保健也是十分重要的，那么男性保健有哪些方法呢？总结起来有这五个方面：一、顺应自然《素问·四气调神大论》言:“阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生...
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“五一”假期，大家聚在一起或出游在外，少不了零食助兴，少则当解馋打发时间，多则当成主食。专家提醒，不管怎样，零食并不能当饭吃，一方面是由于零食缺乏营养，且添加了不少人工作料，另一方面是零食的热量高，如果以其替代粗粮，对身体有百害无一利。 专家提醒，如果不是真的饿，这种现象往往是情绪化饮食或食物...
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展开全部现在养生这条道路无论对于男性或者是女性来说都特别的热衷。但是对于男性来说，养生也有很多的需要注意事项，下面的这些养生原则你都做到了吗？一、早睡早起。有一个良好的作息时间是养生必备的，如果每天都不能做到按时睡觉，按时起床的话，那么又怎么养生呢？现在还是有很多人可能因为工作或者是出去聚会而熬夜。...
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原标题：【徐浦养生】芒种养生遵循五大原则，祛湿又防病！徐浦中医养生#芒种#夏季的第三个节气「芒种」也称「忙种」芒于播种，自有收获芒种时节，无论是南方还是北方，都会出现35℃以上高温天气。同时，降雨量开始增多，空气湿度增大，让人感觉“又闷又热”。芒种过后这种闷热潮湿的天气，俗称“苦夏”。当外界气温高于...
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