原标题：名中医刘志龙教授："八二"养生黄金法则广东省名中医刘志龙教授，他乐于传播中医药诊疗疾病的经验，也热衷于普及健康养生的知识，其中“八二”养生黄金法则是他临床提及较多的一种。“八二”养生黄金法则来源于八二定律，是19世纪末20世纪初由意大利经济学家帕累托发现，也叫巴莱特定律，是最省力的法则、不平...
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原标题：101岁名老中医的养生秘诀，不过是每天做三件事！广东省名老中医、国医大师邓铁涛今年101岁高龄，依旧身体健康，思维敏捷，步伐矫健，如此健康的状态让人艳羡。广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳教授是邓老的学术经验继承人，她为我们总结了邓老的长寿之道。一、基本养生原则：动静结合1、静而养...
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原标题：推荐|如何培养正确的养生观念？“比较传统的养生观念~”“养生”现在已经成为了一个既不时髦也不深刻的话题。“说它不时髦，是因为随处可见关于养生的书籍；说它不深刻，是因为现在对于‘养生’的观点已经流于肤浅。养生又称摄生、道生，养生一词最早见于《庄子》。“生”的意思就是生命、生存、生长，而“养”则...
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原标题：《黄帝内经》养生真谛老中医教您的4大养生法则《黄帝内经》博大精深，汇集了上古本能的养生之道。健康长寿自古以来，就是上至帝王将相、达官贵人、下至平民百姓不倦的追求。现代快节奏的生活，很少人会去读拗口难解的《皇帝内经》，化繁为简《黄帝内经》4大养生法则写给大家，一起参悟学习：1、顺应自然：把握人...
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原标题：安身之本，必资于食——中医之饮食养生“新世纪药业杯”首届云南省中医药健康文化科普创作大赛图文类三等奖作品：《安身之本，必资于食——中医之饮食养生》作者：唐兴坤（云南中医学院）《黄帝内经》有言：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，...
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原标题：安身之本，必资于食：最易忽略的饮食养生《黄帝内经》有言：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。指要掌握自然规律，根据天地阴阳法则调和各种方式，有节制、有规律地安排饮食和起居。一、中医饮食养生的基本原理中医养生以整体观...
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小寒养生4个原则 小寒节气过后天气将会变得更加寒冷，面对如此极寒的天气，日常养生保健工作绝不容忽视。下面和小编一起来看小寒养生4个原则，希望有所帮助！ 养生原则一：小寒养生要以养肾为先 中医上有一年四季中“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”的原则，所以冬季最应该养肾，而且也是养肾的最好...
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3月21日是二十四节气中的春分。在春分时节人们在保健养生上应注意保持人体的阴阳平衡状态，关键体现在精神、饮食、起居上的调摄和对药物的使用上。下面小编从这四个方面给大家详细介绍一下保健方法，让你悠然过春。 饮食调节 1、多吃时令菜 每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养...
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俗话说，一年之计在于春，保健养生也是如此。春季养生，最主要的是从饮食开始，那么春季饮食有哪些原则呢？下面，经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解。春季饮食养生七原则 原则一：多甘少酸 宜多食辛甘发散性质的食物，不宜多食酸性食物。中医认为，脾胃是后天之本、人体气血化生之源，脾胃健壮，人可延...
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中医养生学认为：人体必须顺从春夏秋冬四季阴阳消长的规律，适应一年寒热温凉的气候变化，才能保持健康、长寿。而作为其中一个重要组成部分的饮食养生，则要根据不同季节的气候特点和人体的生理特点，来决定不同的饮食原则和要求。 原则一：早春时节选择热量较高的主食，并...
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一年分成四季，分别是春夏秋冬不停的季节，饮食的原则也是各有不同的。在不同的季节里，人们首先就应该要知道如何来进行养生，这样才能够确保身体的健康，有些人就是因为不懂得养生的原则，所以导致了严重的疾病。四季饮食养生的原则到底是哪些？春季饮食养生原则：不吃过夜的食物 春天是万物复苏的季节，同时也是细...
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健康管理的四季养生要点 下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于四季养生要点，欢迎参考学习，希望对大家有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网! 春天饮食原则:春三月，此谓发陈，天地俱出，万物以荣。 1.高热量高蛋白的食物以抵抗早春寒冷天气; 2.春季饮食抗病毒(百草回芽，...
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春夏秋冬，四季轮回，又到了万物蛰藏的寒冷季节。大雪过后，气温越来越低，天气越来越冷。现代营养学认为，机体在寒冷的环境中代谢率明显增加，对能量的需要比其它季节高;因此，需要吃足够的食物，来保证能量的充足供给，以维持正常体温，抵御严寒。在寒冷的冬季，机体对一些维生素的需要量也增加。冬季饮食的基本原则...
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中医认为人的饮食也要遵循四季阴阳消长的自然规律，根据不同的气候特点和生理特点及时的调理饮食结构才能达到健康养生的目的。 原则一：消脂排毒 老话常说“千金难买春来泄”说的其实就是春季是一个适合排毒的季节。因为经过了一个冬天处于蛰伏状态的现代人体内不免要积累大量的脂肪和毒素，而此时建议在饮食上可...
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在一年四季中，秋季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应的旺盛起来，并且活跃于机体表面。《黄帝内经》里讲“春秋养阳”，意思是，在炎热的秋天，要注意保护体内的阳气。秋季人体食欲减低，营养消耗又大，如果饮食营养不注意，会伤...
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原标题：饮食养生的四种补益方法及六大原则饮食养生又称“食养”“食补”泛指利用饮食来达到营养机体、保持健康或增强体质的活动。我国历代医家都主张“药疗不如食疗”，饮食养生不仅能够滋养身体、预防疾病，还能起到延缓衰老、延年益寿的作用。饮食养生的四种补益方法平补法是指应用性质平和的食物进行补益的方法，适用于...
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女人四季如何养生保健1、养生要养体春季养生保健养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过度的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，就会有健康的身...
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多吃时令菜 两千多年前的孔子就告诫我们“不时，不食”，就是说，不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”，一要讲究“味”。因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，才能得天地之精气。 春令时菜包括有养阳之用的韭菜;助长...
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1、保持正常体重 肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。 2、戒酒 戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。 3、不乱吃药 要做...
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展开全部一般来说春温、夏热、秋凉、冬寒，所以可以根据气温和人体的变化，合理调配膳食，四季养生食谱我们可以这么做。春天：春季是阳气升发万物萌芽的时节，与春之阳气相应，故有养生学家提出“春宜养阳”。而葱、蒜、韭菜等都是养阳的佳品，还有香菜、蒿子、香椿、虾仁、西芹等。推荐一个春季食谱--香椿拌豆腐，既爽口...
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