《黄帝内经》养生真谛老中医教您的4大养生法则

《黄帝内经》博大精深，汇集了上古本能的养生之道。健康长寿自古以来，就是上至帝王将相、达官贵人、下至平民百姓不倦的追求。现代快节奏的生活，很少人会去读拗口难解的《皇帝内经》，化繁为简《黄帝内经》4大养生法则写给大家，一起参悟学习：

1、顺应自然：把握人与自然的关系，是其养生最基本的出发点与最重要的原则。如：一年之中要顺时养生；一月之中要顺月生、满、朔、晦之时人体血气的盛衰，保养机体、防止邪侵；一日之中要顺平旦、日中、日西阳气之消长规律而合理安排作息，以保阳气。

2、协调阴阳：阴阳平衡是健康的基本标志与长寿的基础，《素问?生气通天论》对此将“和之”作为圣度，其义有二：一是协调人与天地阴阳的和谐，二是协调人体内部阴阳的和谐。

3、积极的精神：精气神为维持生命的三大要素，故保养之也就成为养生的关键。三者中，精能化气生神，“夫精者，身之本也”《素问?金匮真言论》，精是生命之本而不可竭，故惜精、固精、积精是为全神的前提；全神则是通过精神调摄使神的活动保持正常，目的是“精神内守，病安从来？”《素问?上古天真论》。由于精是有形之物，故从某种意义而言积精也就是养形，养形与养神不可偏废。只有人之身心和谐统一，方能达到养生的最高标准“形与神俱”。