原标题：中老年人春季养生六大原则，做对了长寿更容易！又到了换季的时期，很多中老年人都加入了养生的行列，您可知道些春季养生知识？下面营养君介绍春季养生的六大原则，带您了解中老年人春季如何养生，让您拥有一个健康的身体。一、要谨防感冒春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早春季节，常有寒流侵袭，气候骤降。再加上人...
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本文导读：春季是一个养生的季节，那么春季养生如何饮食呢？饮食有哪些原则呢？下面就来了解一下春季养生饮食的七大原则。 春季是阳气上升的季节，季节的变化交替容易导致疾病的产生，所以说春季养生，首先最主要的是要从饮食开始，但饮食是要根据个人的体质不同而进行选择，对于健康人体我们是不主张大量进补的，春...
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原标题：惊蛰养生有哪些原则？关注："在《医理辑要·锦囊觉后篇》中又有:"要知易风为病者，表气素虚;易寒为病者，阳气素弱;易热为病者，阴气素衰;易伤食者，脾胃必亏;易老伤者，中气必损"。惊蛰是二十四节气中的第三个节气，在《月令七十二候集解》中提到：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”...
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炎热的夏季是很多人又爱又恨的季节，夏季气温高，空气干燥，容易让人没胃口。那么夏天的饮食怎样才能既让人吃的舒心又保证它的健康呢？那接下来，小堂就给大家介绍夏季饮食的7个原则，只要遵守这7个原则，就不用发愁夏天怎么样才能吃的健康啦！第一个原则吃一些苦味的食物为什么说夏季要吃苦？因为苦味儿食物中所含的生物...
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原标题：男性养生保健五个原则你做到了几个？很多人却做不到现在的时代发展非常快，很多人的生活和节奏都在加快中，所以身体健康也是受到了很严重的一个影响，那么压力也很大，特别是现在的男性朋友，因此男性养生保健也是十分重要的，那么男性保健有哪些方法呢？总结起来有这五个方面：一、顺应自然《素问·四气调神大论》...
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春季养生汤煲汤食谱有哪些?春季养生以养肝、祛湿、健脾为主，所以春季养生汤煲汤食谱也要以此为好。下面小编为您介绍春季养生汤煲汤食谱，帮你养好身体! 1、参苓健脾补益汤 食材：党参8.3g，云苓19.2g，炒薏米3g，甘草2.4g，芸豆19.3g，白术15g，枸杞9.7g，瘦肉，鸡肉，猪肚，蜜枣...
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原标题：明日中秋节！中秋时节该如何养生？4个简单的养生原则，请收好明日中秋节！每到中秋佳节，人们就不由得想起这一句“海上生明月，天涯共此时”。明天就是中秋了，到了这一天，大家都希望能够全家团圆，一起品月饼，一起赏月，可以说这是一个非常美好的节日。那么，在这里，艳子先祝大家节日快乐，（月）越来越幸福，...
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原标题：珂语护肤知识：春分养生六原则，第三条非常重要！春分是非常适合养生的节气，在不同节气，有不同的养生法则，在春分这个节气，要遵守以下六原则。原则一：早起早睡立春开始后万物生长，人也应该顺应自然界勃发之景，早睡早起。早晨去散散步，放松形体，使自己的心情变得舒畅。这是适应春天的养生方法，违背了这种方...
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我国古人有养生应“顺时而动”、“顺四时而适寒暑”之说，可见对养生之重视是贯穿一年四季、不同节令的。那么今天的老黄历就为你带来一整年的道家养生日历，一起来学习道门中人的养生智慧。 一月养生：养肾防寒 养生原则：秋冬养阴、养肾防寒 养生注意：一月应注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止...
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处暑养生要点起居养生1、每天多睡1小时处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人们应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1个小时。早睡可避免秋天肃杀之气，早起则有助于肺气的舒畅。午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚睡眠不足，有利于...
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原标题：小满养生，谨记4原则2禁忌，去湿防燥，舒服一整夏原则一：清热祛湿小满时，天气虽以热为主，但热中带暑，暑中夹湿气，所以，养生的主旋律应放在清热利湿，消暑祛湿上。饮食上应少吃燥热的食物，比如羊肉、胡椒、榴莲等，一些煎、炸、烤的食物，也应少吃。多吃一些清热、利湿之物，如西瓜、绿豆、黄瓜、芦笋等。亦...
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根据气候特点，夏季，我们需要预防哪些疾病的发生？重点需要照顾哪些脏腑？夏季常发生的疾病有四类：第一类寒温不适类疾病。夏季气候变化较快，加上现在空调的普遍使用，对寒热变化的不适应，可能会引起热伤风、中暑、空调病这一类，我们叫寒温不适类疾病；第二类是皮肤疾病。夏天大量的出汗，对皮肤代谢负担也比较重，有皮...
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秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机，那么秋季养生吃什么好呢？ 1.润燥，首选莲藕 荷莲一身宝，秋藕最补人。 立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。 莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为...
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春季养生的好处在四季的健康体系中，古人提出了“春阳阳阳，秋冬阳阴”的大原则。与此同时，古人还提出了一个四小时气候变化的具体方法，“春天……早起，在法庭上采取步骤;夏天…躺在床上，早起，不厌倦一天；秋天……清晨和清晨，随着鸡到处，冬天，傍晚。它必定是阳光。春季养生的好处有什么呢？以下是我对健康的一些经...
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立冬刚刚过去，它代表着秋天已经过去，冬季已经走向我们。古代人们把一年分为二十四节气，而中医也认为养生应该顺从自然，顺从二十四节气气象的变化。而且我们的内脏的盛衰也与四季的变化相关，所以根据节气的变化进行养生保健是非常重要的。下面就讲讲冬季一些节气的养生要点吧。 小雪 小雪在每年的11月下半月...
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我曾经多次接到过平和体质者的热线电话，他们的问题大多为：如何养护平和体质?在生活中该注意些什么?等等。下面我就针对这个主题给大家讲解一下平和体质者最应该了解的养生法则--顺时养生。中医典籍《黄帝内经》中提到： “阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起……从阴阳则生，逆之则...
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草长莺飞二月天，正月即将过去，春天的脚步也慢慢走近，大家也期待着换下沉重的棉服，穿起清爽的春装。养生的佳时间点也随着春天的脚步到来，那么春天养生游哪些小常识?春天的养生食疗有哪些?在春天中医养生有什么说法呢?春季养生小常识有哪些？1、睡眠一定要充足熬夜就是慢性自杀，这已经是众所周知的了。大家都知道熬...
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现在社会人们越来越重视养生了，那么养生的好处也是非常明显的，那么春夏秋冬养生保健也是人们所讨论的热点了，那么对于春夏秋冬养生保健我们大家一定要熟悉，并且在每个季节也要注意养生的细节。下面小编就分享春夏秋冬养生保健。 春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延...
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春季养生禁忌春节过后，天气逐渐转暖，人体机能、新陈代谢日益活跃。如果将全年的养生保健比作盖房子，那么春季养生就相当于打地基。一旦地基打不好，身体这座“大厦”的牢固性就没有保障。教你如何避开养生禁忌，打牢春季养生基础。1、忌上火就用解毒丸春主生发，燥是一大特点，很多人会出口干舌燥，大便干结的情况，...
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第一、思想宜清静 盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。 第二、饮食宜清淡 炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，...
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