原标题：【健康宝典】惊蛰养生，注意遵循4个原则惊蛰，一年中的第三个节气。惊蛰，是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。惊蛰时节，很多地方已是桃花泛红、柳树绽青，黄莺鸣叫、燕子飞来的时节，大部分地区...
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以前我们说到“熬夜会让人变傻”这句话时，大家似乎都只会相视一笑，认为这只是句玩笑话，但就在最近，波士顿大学的一项研究恰恰证实了这句话的存在。研究当中，波士顿大学的科学家首次拍下了人类睡眠时的大脑“清洗”过程：当人入睡了之后，血液（红色）会大规模、周期性地流出大脑，就在这时脑脊液（蓝色）就会趁机冲...
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原标题：惊蛰养生原则：五大原则缺一不可！最好的投资是投资自己的知识与眼界➷以下为今日推送内容转载自新民健康微信号（ID：xinminhealth）春季的来临让很多妹子们放下了手里的零食走上了减肥的道路，可是却往往总是无法成功，并且还总是容易生病。而在这样的季节里，养生往往要比减肉更重要。今天为惊蛰节...
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《立冬》唐·李白冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。立冬的由来是这样的“立冬”节气在每年的11月7日或8日，是24节气的第19个节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库...
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相信通过前面三个课时的学习，大家都已经基本了解了我们身体中的能量问题。前面我们反复提到了胃寒，今天我们就深入分析胃寒的三大因素，给大家找到你经常胃疼的根本原因。第一饮食寒凉这里的饮食寒凉有两个含义。第一就是我们熟知的温度，我们吃进去的东西是冷的还是热的，这对身体健康的影响非常大。我们吃进去凉的东西要...
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春季不仅要注意养肝，还要注意养胃，胃是我们人体内最重要的器官之一。尤其现在一些年轻人很不注重胃的养护，经常吃些叫刺激的食物不说，还总是三餐不全。还有些人经常抽烟酗酒，这是对胃的最大的伤害。那么，在春季我们该如何爱护我们的胃呢?现在就来教教你春季如何养胃。 春季如何养胃 1、要注意防寒 春...
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原标题：想要学养生？先来看看《黄帝内经》中的养生原则本文来源于微信公众号“把把脉”，搜索关注后获取更多中医趣闻！现代人对于养生，是越来越重视了，尤其到了秋末冬初的时候，人们的养生意识越发地强烈！人们时常挂在嘴边的“春夏养阳，秋冬养阴”，殊不知，这句话竟然出自《黄帝内经》！但这仅仅是《黄帝内经》关于养...
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，重点也在平衡二字。所以应适时调整饮食、生活起居、运动等方面的养身保健以达到阴阳平衡，下面我们就来看看春分养生需要遵守的四大原则吧~ 食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，...
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一、春分养生需要注意的六大原则“春分者，阴阳相半也，故昼夜居委寒暑平。”正因如此，春分时节，草木生长开始萌芽，万物生长，细菌繁衍迅速，流行性传染病增多；人体的血液也正处旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，要谨防非感染性疾病，如高血压，或血压波动大、过敏性疾病等。二十四节气之春分时节作为疾病多发的时节...
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原标题：春季收好这份“养生手册”，保持健康好身体“春捂秋冻”要做好，要注意保暖，不要急着脱掉冬装换春装。此时，也不建议进行室外的高强度锻炼，特别是老年人更应注意寒冷容易诱发心脑血管疾病。立春养生之饮食5原则万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口...
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原标题：男性养生保健有方法，五个原则你做到了几个？很多人却做不到现在的时代发展非常快，很多人的生活和节奏都在加快中，所以身体健康也是受到了很严重的一个影响，那么压力也很大，特别是现在的男性朋友，因此男性养生保健也是十分重要的，那么男性保健有哪些方法呢？总结起来有这五个方面：一、顺应自然《素问·四气调...
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立夏，是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。立夏后，气温升高，气候环境也有了较大的变化，这个时节，养生尤为重要，那么，立夏养生有哪些注意事项呢？1、保证睡眠，合理作息夏季到气温高，日长夜短，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，身体容易疲劳。...
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研究表明：90后已经开始拿自己一半的工资养生。可见身体对于我们来说是多么的重要，除了保温杯里泡枸杞的小打小闹，我们更需要注重的是节气养生。今天在廿四节气中属于惊蛰，我们就来看一下惊蛰养生原则都有哪些？一、惊蛰应多吃清淡食物《黄帝内经》指出：“正气存内，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪...
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清明，是一年二十四节气中的第5个节气，基本是在每年的4月4～6日交节，到了这个节气，自然界慢慢开始变热、阳气慢慢增加，最适合在这时候配合阳气而补身体；而清明节也是草木萌生的时节，加上白天变长、夜晚变短，很适合调整作息来养肝。不过，在清明节气的时候，也会有「清明时节雨纷纷」的困扰，所以除了补阳气，还要...
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白领是工作压力较大的群体之一，正因如此，白领在日常工作和生活中经常会染上一些慢性病。那么，白领日常生活中有哪些养生方法呢？下面小编为各位盘点春季养生的六种方法。一、学会让自己高兴起来笑一笑十年少，愁一愁白了头，事实上中医认为一个人的心情好坏会在很大程度上影响机体健康的，而春季由于梅雨天气的影响，人更...
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原标题：“立春”来了，又到春季养生时“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，寒冬未尽春已至，不知不觉中2021年的第一个节气“立春”到了，立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。干支纪元，以立春为岁首，立春意味着新的一个轮回已开启，乃万物起始、一切更生之义也。故立春节气的养生内容也似乎有了更全的内涵和...
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导读：女性春季如何养生？在不同的季节，养生的方法是不同的，男女老少的养生方法也是不同的，那大家知道女性春季如何养生吗？下面小编告诉你。一、女性春季如何养生1.春季味道之省酸增甘养脾气“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会...
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原标题：一年四季月月养生，清明后以补肾、调节阴阳虚实为主，预防传染病一月：养肾防寒气候特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。养生原则：“...
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立夏意味着它将告别春天，这是夏天的开始。人们过去把初夏作为一个重要的节气，此时气温明显上升，夏季来临，雷雨增多，农作物进入旺季。2021年立夏的养生保健原则有哪些你知道吗?一起来看看2021年立夏的养生保健原则，欢迎查阅!立夏养生保健的原则一、清热消暑妙方：消暑菠萝酒配方：中兴菠萝1个，赤砂糖300...
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原标题：中医养生指导饮食保健原则具有数千年悠久历史的中医学十分重视饮食与养生保健的关系，认为合宜的饮食是安身益寿的基础。如汉代医家张仲景提出：“安身之本，必资于食。然食有宜者，不宜者，不知食宜者，不足以存生也，若忽而不学，诚可悲也。”认为必须学习合理饮食的知识，避免不合理的饮食损害*的健康。综观历代...
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