珂语护肤知识：春分养生六原则，第三条非常重要！

春分是非常适合养生的节气，在不同节气，有不同的养生法则，在春分这个节气，要遵守以下六原则。

原则一：早起早睡

立春开始后万物生长，人也应该顺应自然界勃发之景，早睡早起。早晨去散散步，放松形体，使自己的心情变得舒畅。这是适应春天的养生方法，违背了这种方法，就会损伤肝。所以春季首先要舒畅身体，调达情志。

原则二：防旧病复发

古谚语道："百草回芽，旧病萌发。"

立春后是疾病多发的季节。特别是有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、、心肌梗塞、精神病等病的人群，要特别注意预防这些病复发。

原则三：不要过早穿上薄衫

冬天过后，乍暖还寒，气温变化非常大，如果早早脱掉冬衣，当气温骤降，身体就会难以适应，接着身体抵抗力就会下降。这个时候病菌就会很容易侵入体内，接着呼吸系统疾病及各种冬春季传染病就会找上门来了。

原则四：每天多梳头

《》："春三月，每朝梳头一二百下"。

春季每天梳头是很好的养生保健方法。春天是自然阳气萌生升发的季节，人体毛孔也逐渐，代谢变更加旺盛，生长迅速。春天梳头，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

原则五：饮食清淡，少吃补品

一年四季有"春生、夏长、秋收、冬藏"的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季进补，符合"冬藏"的养生原则。

遵循"春生"的养生原则，在这段时间里，无论食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、发达的季节条件。与此同时，也要少摄入盐，因为吃盐太多会伤肾气，不利于保养阳气。

原则六：多吃辛甘发散食物

春季阳气初生，饮食应多吃辛甘发散食物，例如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，这些食物有利于阳气生发。不宜吃酸味食物，因为酸味入肝，不利于阳气生发和肝气疏泄。

另外，在这段时间，可以给自己做个韭菜虾皮炒鸡蛋，是立春时节很好的药膳。这道菜有助于人体阳气生发、舒畅，鸡蛋养血，还能滋肝养血，生发阳气。

具体做法：

1.韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。

2.韭菜切小段，鸡蛋破壳后打匀。

3.炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋，

4.待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。

5.煸炒一阵后加盐，姜末、味精，再翻炒一阵即可。

热门话题