20岁成年人脾胃不好该如何调理？

01脾胃在人体中的功能

从中医角度看饮食通过脾胃来消化吸收，然后转变为精微物质来补充全身气血。

脾胃每天处理食物的总量是有限度的，它将食物的精华部分供给全身，另一方面将食物中的糟粕传输给肠道。

02过量饮食对脾胃的危害

如果饮食过量，首先就会导致脾胃负担过重，每天总有处理不完的食物在脾胃内部堆积，称为“食积”。

从而内生湿热，出现口臭熏人、嗜食凉物、反酸烧心、大便粘腻、小便黄浊等异常症状。

饱食后，大量气血被带动到了脾胃，这时身体易出现倦怠困乏，当大量食物充盈在脾胃中，脾胃中的气血无法运行，久而久之会伤及脾，导致糖尿病的产生。

03“饮食有节”方能养脾胃

长期饱食会导致脾胃食积，则会导致失眠等疾病出现。而现代人夜生活和夜宵的饮食习惯，违背了饮食的正常规律，身体易受到损伤。一日三餐，严格按时进食，不随便吃零食，养成良好的饮食习惯。

《黄帝内经》中说：“日中而阳气隆，日西而阳气虚。故早饭可饱，午后即宜少食，至晚更必空虚。”

中医讲人体的脾胃阳气可借助外界的阳气增强，而中午是阳气最旺盛的时候，到了午后夜间，天地间的阳气衰退，阴气生长，人体脾胃的功能也应处于减少的阶段，故晚餐应少食，只有这样才能养护脾胃脏腑。

春节假期期间，大家都会出现饮食不规律的现象，不合理的饮食以及现代生活的压力很容易导致脾胃不和。当出现脾胃不和时我们应该如何来调理呢？

01饮食调理

春节期间免不了各种酒局、饭局，这是导致脾胃不和的重要原因之一。要多吃蔬菜和水果，并远离各种刺激性食物，这样就能很好地缓解和调理脾胃伤害。

02按摩治疗

对于脾胃不和的人来说中医按摩治疗是很不错的选择，坚持按摩可以使气血运转，坚持按摩可以调理脾胃，从此可以远离脾胃不适。
03中医艾灸

艾灸是自古中医就采用的治疗方法，在调理脾胃不和方面艾灸的效果十分显著，一般会通过艾灸足三里来改善症状。中医认为足三里是脾经的重要穴位，如果经常艾灸会有明显好转。但需要有医师的专业操作，不可自己胡乱艾灸。

04药物治疗

若出现严重的脾胃不适现象，需及时就医。不过胃病大多为慢性疾病，需要慢慢调理，可通过中医中药来改善调节。