谁说湿气难调理,秋季每日喝杯它,祛湿消肿,让“满月脸”消失
对于湿气重的人来说,秋季会让身体健康问题逐渐凸显出来,干燥且温差大,如果在南方那影响更大,阴湿绵绵的环境让湿气重的人,更难以承受季节带来的身体不适,其中因湿气引发的水肿、满月脸就能让很多女生烦恼不已。很多人用了很长的时间调理都不见效,其实除了对症下药以外就是坚持了。今天说的就是谁说湿气难调理,秋季每日喝杯它,祛湿消肿,让“满月脸”消失。
在祛湿之中,红豆薏米是最具人气的祛湿组合,其中的红豆,也就是药用的赤小豆,是一种能够消肿利尿,帮助排毒的食材,对于有脚气浮肿的情况有不错的缓解效果。而薏米是可以健脾祛湿,对于湿气性肥胖具有调理作用。如果再搭配上苦荞和大麦可有效应对湿气体质会有的疼痛情况,也能养胃宽肠,解热调中。
在日常生活中我们大多会以膳食或者熬制方式食用,前者较为温和但是效果不足,后者有不错的效果但是过于伤身。红豆薏米苦荞大麦四种祛湿的组合,比较适合湿热体质使用,材料多以凉性为主,如果是寒湿体质,不推荐使用这种方法。
很多湿热体质喜欢用膳食的方式烹饪这些材料,但其实在吃法上是有一定讲究的,古人有“生泻熟补”的说法,其实就是没有炮制的材料和炮制过后的材料功能会有所区别。比方说生薏仁更注重于利水清热的效果,而经过炮制的成熟薏仁则是侧重于健脾祛湿,如果再要让其中和一点,可以搭配麦麸炒制,强化健脾帮助。
常见的食用方式有几种:
煮粥
先煮开水,将赤小豆薏米倒入进去焖1小时左右,再倒入其他材料熬煮,因为赤小豆薏米本身非常硬,直接熬煮是不行的。也可以选择用保温瓶热水焖的方式,但这种方法仅仅适合于赤小豆薏米两种材料的烹饪。
熬汤
熬汤的方法与煮粥不同,它可以先用冷水泡薏米赤小豆1小时左右,然后痛薏米赤小豆一起的苦荞大麦加入水进行熬煮,期间需要加入几次凉水,直到材料煮烂为止。
泡茶
以泡茶方式的食用的红豆薏米苦荞大麦祛湿组合,是将红豆薏米苦荞大麦先炒熟后开水泡制,这种食用方式也是最好的一种方式,每日坚持一杯,湿热就能慢慢减退。
当然除了红豆薏米这些材料祛湿以外,还需要搭配运动排汗,以及日常的保温习惯,不贪凉不贪嘴,让身体保持正常的运转才能将体内多余的湿气慢慢排出,满月脸消失了,水肿也不见了。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/27123.html
标签组:[健康] [祛湿] [湿气] [薏米] [体内湿气] [苦荞] [赤豆] [满月脸]
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