谁说湿气难调理，秋季每日喝杯它，祛湿消肿，让“满月脸”消失

谁说湿气难调理，秋季每日喝杯它，祛湿消肿，让“满月脸”消失

对于湿气重的人来说，秋季会让身体健康问题逐渐凸显出来，干燥且温差大，如果在南方那影响更大，阴湿绵绵的环境让湿气重的人，更难以承受季节带来的身体不适，其中因湿气引发的水肿、满月脸就能让很多女生烦恼不已。很多人用了很长的时间调理都不见效，其实除了对症下药以外就是坚持了。今天说的就是谁说湿气难调理，秋季每日喝杯它，祛湿消肿，让“满月脸”消失。

在祛湿之中，红豆薏米是最具人气的祛湿组合，其中的红豆，也就是药用的赤小豆，是一种能够消肿利尿，帮助排毒的食材，对于有脚气浮肿的情况有不错的缓解效果。而薏米是可以健脾祛湿，对于湿气性肥胖具有调理作用。如果再搭配上苦荞和大麦可有效应对湿气体质会有的疼痛情况，也能养胃宽肠，解热调中。

在日常生活中我们大多会以膳食或者熬制方式食用，前者较为温和但是效果不足，后者有不错的效果但是过于伤身。红豆薏米苦荞大麦四种祛湿的组合，比较适合湿热体质使用，材料多以凉性为主，如果是寒湿体质，不推荐使用这种方法。

很多湿热体质喜欢用膳食的方式烹饪这些材料，但其实在吃法上是有一定讲究的，古人有“生泻熟补”的说法，其实就是没有炮制的材料和炮制过后的材料功能会有所区别。比方说生薏仁更注重于利水清热的效果，而经过炮制的成熟薏仁则是侧重于健脾祛湿，如果再要让其中和一点，可以搭配麦麸炒制，强化健脾帮助。

常见的食用方式有几种：

煮粥

先煮开水，将赤小豆薏米倒入进去焖1小时左右，再倒入其他材料熬煮，因为赤小豆薏米本身非常硬，直接熬煮是不行的。也可以选择用保温瓶热水焖的方式，但这种方法仅仅适合于赤小豆薏米两种材料的烹饪。

熬汤

熬汤的方法与煮粥不同，它可以先用冷水泡薏米赤小豆1小时左右，然后痛薏米赤小豆一起的苦荞大麦加入水进行熬煮，期间需要加入几次凉水，直到材料煮烂为止。

泡茶

以泡茶方式的食用的红豆薏米苦荞大麦祛湿组合，是将红豆薏米苦荞大麦先炒熟后开水泡制，这种食用方式也是最好的一种方式，每日坚持一杯，湿热就能慢慢减退。

当然除了红豆薏米这些材料祛湿以外，还需要搭配运动排汗，以及日常的保温习惯，不贪凉不贪嘴，让身体保持正常的运转才能将体内多余的湿气慢慢排出，满月脸消失了，水肿也不见了。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/27123.html

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