气血不足吃什么下奶快?香桃葛瓜告诉你下奶快的食补小窍门!

发布时间:2022-04-18 发表于话题:女性气血虚吃什么食补 点击:1926 当前位置:114养生网 > 美食 > 气血不足吃什么下奶快?香桃葛瓜告诉你下奶快的食补小窍门! 手机阅读

女性分娩后,会因出血过多和补养不足而气血虚,此时会出现面色苍白、食欲不振、头晕、怕冷等不适表现,严重的会影响宝妈下奶。很多妈妈都有疑问:气血不足吃什么下奶快呢?

今天香桃葛瓜就告诉大家几个下奶快的食补小窍门!

蒸乌鸡

食材:乌鸡1只(重约1000克)、黄芪30克、葱段、生姜、黄酒、精盐各少许。

做法:

1、将乌鸡处理后洗干净备用。

2、将黄芪洗干净,切片,放入乌鸡腹内,加入适量清水,同时加入葱段、生姜、黄酒、精盐。

3、再将盛放乌鸡的盆放入蒸锅中,隔水蒸烂,用时大概2个小时。 功效:蒸乌鸡适用于益气养血,滋补肝肾,对于产后失血过多,贫血的产妇来时很适合。

花生粥

食材:花生仁5克,大米50克,冰糖少许。

做法:

1、将花生洗净、捣碎,与大米共煮粥。

2、待粥将熟时加入冰糖调味即可。

功效:花生粥具有养血通乳、健脾开胃的功效,尤适用于产后缺乳、大便秘结等症。



键,等到锅子跳灯即可。

黑糯米补血粥

食材:黑糯米100克,山药5克,红枣30克,桂圆10粒 红糖适量。

做法:

1、大枣洗净待用。

2、桂圆去皮洗净待用。

3、黑糯米洗净,加入红枣、山药、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

菠菜炒猪肝

食材:菠菜300克,猪肝75克,料酒10克,酱油5克,盐4克,味精2克,白砂糖5克,醋2克,大葱8克,姜8克,白皮大蒜8克,豌豆淀粉10克,花生油40克,胡麻油10克。

做法:

1、将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段,入沸水中,略焯,捞出投凉,沥净水分;

2、将猪肝洗净,切成小薄片,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)抓匀上浆;

3、锅内加油烧至四成热,放入猪肝滑散,放入葱(切末)、姜(切末)、蒜(切末)末炒香,烹入料酒,加精盐、白糖、酱油,放入菠菜快速炒匀,加味精,烹入醋,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋入花椒油,出锅装盘即成。



芝麻香莲羹

食材:莲子30克、枸杞30克、黑芝麻30克、核桃30克、蜂蜜适量

做法:1、将莲子、枸杞和黑芝麻洗干净,加上核桃捣碎,放入搅拌机中。

2、将食材捣碎。将捣碎的粉末倒入锅中,加水煮沸。

3、换成小火熬煮约20分钟,食用时根据个人喜好加入温开水稀释成汁。

4、将煮好的芝麻羹倒入碗中,放温时调入蜂蜜。搅拌均匀即可。

双红补血汤

食材:南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。

做法:

1、将红薯以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水一起熬煮,

2、红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀,融化之后就可以起锅服用了。

木瓜花生大枣汤

食材:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,冰糖适量。

做法:

1、木瓜去皮、去核、切块;

2、花生与大枣洗干净备用;

3、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入冰糖,待水烧开后改用文火煲2小时即可。



以上都是针对产后气血不足的宝妈非常有用的食补方法哦,如果你也是产后气血不足,可以尝试这些食补方法搭配香桃葛瓜膏,奶量肯定会大有变化。香桃葛瓜温馨提醒:坐月子期间,产妇应以流食或半流食开始,适当补充体内水分,饮食以清淡为主,易消化,荤素搭配,营养全面,不宜食用生、冷食物,切忌盲目进补。希望妈妈们都能坚持母乳,香桃葛瓜在此祝哺乳期间的“奶牛妈妈”心情美丽,奶源不断,也祝每一位宝宝都能够健康茁壮的成长!

本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/35639.html

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