食补吃什么补血

女人的通病无非就是气血不足导致贫血之类的，贫血看似事小，但严重的程度下也还是会酿成大祸的，所以现在很多人关注补血这方面的事情。补血其实通过日常饮食就可以简单实现，那么食补吃什么补血呢？下面我们就来介绍一下。

食补吃什么补血

食补吃什么补血主要有：黑米粥、红枣粥、韭菜猪肝汤、蜜糖红茶、当归红枣排骨汤、黄豆雪梨猪脚汤、红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶。下面我们来看吃这些为什么补血。

1、黑米粥

功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

2、红枣粥

功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。

3、韭菜猪肝汤

功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。

4、蜜糖红茶

功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。

5、当归红枣排骨汤

功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

6、黄豆雪梨猪脚汤

功效：女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个非常不错的选择。

7、红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

8、猪肝

中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

9、当归

当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

10、红豆

红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

11、阿胶

阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

本文给大家介绍了食补吃什么补血，以上都是最好的补血佳品，平时在家没事的时候都可以买来这些水果来给自己补补血，还可以自己找一些食谱用这几种食物来做一些膳食给自己补充营养哦。最后，还是希望大家身体健康，平安快乐！

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