气血不足则百病生，艾灸好身体上的这两处，气血就会充足！

中医讲“气血不足则百病生”。先天气血改变不了，后天如何弥补呢？本篇讲述的就是艾灸补充气血的两大穴位及如何用最有效的方法艾灸这两大穴位。

如果种植一朵花，种子比作自己身体，种子的好坏是先天的，不能改变。水、空气、土壤代表外界环境，这也不容易被改变。穴位比作花朵构造，有根、茎、叶等。艾灸则是施予肥料，在哪里施、什么时候施、施多少肥才能起作用这是关键。首先穴位要选对，其次灸时既不能过度也不能不足，只有到恰到好处才会有好的功效，二者缺一不可。

一、艾灸穴位

【关元穴】

位于脐下三寸为关元，四指横幅，位于腹部。古人记载为“男人藏精，女人藏血”之处，甚至认为是一个可以起死回生的重要穴位。关元处三大经络交汇处于任脉，此穴位对一切阳虚气虚症都有很好的疗效。腹部脏腑气血聚集之处。

【血海穴】

屈膝时，对侧的手掌握住膝盖，拇指指向膝盖内侧，其余四指伸直，位于拇指45°指尖处。是十二经之海，足太阴脾经，脾统血，化血为气，气血生成的源头。还对调经、治疗血闭不通、产后恢复、改善毛囊微循环、可生发、治疗和血液有关的皮肤病有很好的疗效。

二、怎样艾灸

灸关元穴一般为20~30分钟，艾灸时以个人的舒适度为宜，循序渐进。隔日一次。 灸血海穴一般为15~20分钟，需要掌握火候，不要温度过高容易烫伤。一周两次。

三、艾灸时间

时间：最好的时间是上午、因为上午是阳气生发之时，下午则次之，晚上可能会损伤阳气。

血海：上午9:00~11:00，脾经运行时。

关元：与血海穴一起灸或先灸关元。

艾灸对身体健康有帮助，不过灸法错误反而会损伤气血或者造成气血逆行。

需要谨记这几点：

艾灸前：可热敷，加速血液循环。 艾灸时：情保持平稳，用单子盖好身体各处，不能见风，避免寒气入侵。 艾灸后：短时间内尽量不吃寒凉之物、不洗澡，容易影响艾灸的疗效，喝一杯温开水有利于排毒。 艾灸避开饭前和饭后。 艾灸顺序不能乱，先阳后阴，从后至前，先左后右，先身躯后四肢。

综述：艾灸虽好，但是艾灸过程同样至关重要，并且是最容易忽略的一点。持之以恒做到这种灸法，能从根源解决问题。不少人做了一段时间之后，发现皮肤会变得红润光泽，甚至身体一些疾病得到了好转。

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