道理，女人都懂，但是气血不足怎么办？

大部分女人，过了二十岁后便不以素颜示人，因为精致的妆容能够满足一个女人的虚荣心，帮她获得他人对她外貌的赞誉，一个职场上的机会，甚至一段美满 的爱情。每个女人都会化妆，可是有几个女人敢于卸妆，以素颜示人？有很多男人都会问自己的伴侣，为什么你总是要化妆？化妆品对皮肤不好。道理，女人都懂，可是男人哪会知道当女人看着自己暗淡无光的脸色，痘痘频发的面庞，心情有多糟糕？这时候化妆品的弊病早已不在心上了。

那么

女人的脸色

为什么会黯淡无光

为什么常有痘痘光顾呢

从根源上说

是因为气血不足

1、什么是气血？

气血，中医上是指人体内气和血的统称。气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。

血是将气的的效能传递到全身各器脏的最好载体，所以中医上又称“血为气之母”，又称“血能载气”。

气可以携带效能到达各脏器，因此气充足是人体造血器官正常工作的前提条件。中医上称“气能生血”，也就是说如果血虚则先应补气。

2、那么，除了皮肤粗糙、无光泽、长痘长斑以外，还有什么样的表现，可以判断自己气血不足呢？

（1）看眼睛

眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重

（2）看手指

手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形。

（3）看牙龈

牙龈萎缩，牙齿的缝隙变大，食物越来越容易塞在牙缝里。

（4）看睡眠

入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜。

（5）摸手温

手心偏热或者出汗或者手冰冷。

所以，当一个女人气血充足，面色会红润有光泽，白里透红惹人爱，眼睛有神会说话，手美且温暖，甜甜的笑让人根本招架不住。

这样一个女人，即使没有化妆品加持，也足够“倾国倾城”了。

3、中药食疗小秘方

活血补气的中药有当归、人参、红参、三七等，而日常益气补血的食材中，则以红枣、桂圆、枸杞、乌鸡、红豆等为首。那么，当中药和普通食材撞击在一起，会擦出什么样的火花呢？

（1）当归枸杞茶

【原料】当归3克、枸杞子9克、红枣9克。

【制作】将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。

【特点】 制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。

（2）红参蒸乌鸡

【原料】红参10克，乌鸡1只，盐3克，味精2克，老姜、葱各5克，料酒15毫升。

【制作】红参洗净，润透，切片；乌鸡宰杀后清理干净，加盐、味精、老姜、葱、料酒腌20分钟；将红参放入鸡腹内，鸡置蒸盆中，入蒸笼内武火蒸1小时，取出即可食用。

【特点】益气摄血，养心安神。

（3）三七大枣粥

【原料】三七粉3克，大枣5枚，粳米100克，冰糖适量

【 制作】将三七打碎研末，粳米淘洗净，大枣去核洗净，然后一同放入沙锅内。加水适量煮粥，待粥将成时，加入冰糖即可。

【特点】 口感好，补血止血，化淤清热。

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