心气血虚需要怎么调理心气血虚不妨试试这6招

导读:气血不足的人容易嘴唇发白、精神不振、失眠多梦等，对人体的健康很不好，所以我们需要好好调理身体，比如多运动、适当梳头按摩头部穴位、适当饮用黄酒等等，这些方法都可以在一定程度改善气血不足的问题。

气血不足可以用6个方法去调理，气虚不足也叫气血不足，气血不足在中医上泛指气虚、血虚，这种病症容易导致脏腑功能减弱，从而引发早衰。常见的症状就是手脚怕冷、自汗、精神不振、发育迟缓、失眠多梦等症状，那么怎么去调理身体呢，我们一起来看看。

一、调脾胃

气血不足的人可以多吃一些补气血的食物，比如南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食物，还有可以取适量的党参、黄芪、白术、淮山药、升麻，将其煮成汁液，加上适量的温水冲泡饮用，可以起到补脾益气、升阳止泻等作用。

二、养肝血

根据相关研究发现，当人在睡觉的时候，进入肝脏的血流量是站立时的七倍，肝脏血流的增加，可以增加肝细胞功能，增强解毒功能。所以建议气血不足的人少熬夜、生气等，也不要过于劳累。

三、食药膳

除了上述讲到中药泡茶喝外，还有可以通过饮用四君子汤，材料里面有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药熬制成汤，可以起到调节内分泌、养血等作用。

四、多运动

一般爱运动的人气血都很好，运动不但可以增强我们身体抵抗力和免疫力，还能促进我们身体血液循环，所以气血不足的人可以多进行适合自己的运动。

五、梳出好气色

其实经常梳头也促进血液循环，因为我们头部是人体经络汇集部位，穴位也很丰富，因为适当多梳头不仅驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，还能减少高血压、动脉硬化等造成眩晕的症状。建议气血不足的人可以在早上起床多梳头，这样可以刺激头部多个穴位。

六、稍微喝一点儿黄酒

现在有很多女性都有气血不足的症状，比如失眠多梦、嘴唇发白等，所以除了多吃健脾益胃的食物外，也可以适当饮用黄酒，可以暖和身体，还可以改善发黄的肤色。

以上就是从日常饮食、运动、梳头等方面去调理身体气血不足的六个方法，不过在这里提醒大家的是，虽然气血不足大部分的病症都很相似，但还是需要找出气血不足的根源，这样才能针对性治疗。

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