3月雨水季节湿气大涨，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，身体也难逃湿气的侵害。

相信很多女性朋友在减肥的时候，会出现怎么减肥都失败的现象，这其实就是体内湿气重引起的。当体内湿气过重时，女性很容易出现腰腹部肥胖的现象，湿气越重，越容易长胖，喝口水都会长肉的那种。

也就是说，体内的湿气重的人，更容易发胖，并且是腰腹部型的肥胖，也就是大家熟悉的“水桶腰”。其实湿气重，不仅会导致人越来越胖，还会影响到减肥的速度。

一般来说健康的减肥，一个月能够瘦5-6斤，但是湿气重的人，无论是怎么瘦，都不会瘦到5-6斤，这和代谢是有关的。

湿气重，会导致代谢减缓，脂肪的消耗速度就很缓慢，因此减肥也是很困难的，别人瘦一斤很容易，湿气重的人就很难。

一、5个症状，说明你体内湿气重

1.食欲不振，吃什么都没有胃口，经常感到口淡乏味，明明很口渴却不想喝水；

2.白天很疲惫，感觉周身无力，整天头昏脑涨、四肢沉重，特别容易打瞌睡；

3.舌苔很厚，早上起床时表现最为准确；

4.皮肤起疹子；

5.大便较黏腻，抽水马桶总是冲不干净。

二、肥胖湿气重，教你3招完美祛湿

1、科学的饮食调理

肥胖湿气重减肥，毫无疑问应该首先通过饮食祛除身体的湿气。体内很大一部分湿气是被吃进去的，因此在饮食方面要有所控制，甜腻、生凉、油腻等会在体内生化为湿气的食物应减少食用。

此外，还要多吃薏米、扁豆、冬瓜、绿豆等去湿利尿的食物，这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，持之以恒地坚持下去能够祛湿减重，效果也是非常不错的。

2、积极的运动锻炼

排出湿气，最好就是通过运动，因为运动不仅能让人体排汗、还能排毒，能够把多余的湿气排出，能帮助增强人体新陈代谢速度和减少毒素和湿气堆积等方面都有非常好的效果。

3、拔罐

拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于湿气引起的肥胖问题。

不过中医拔罐有一定的风险，有拔罐需求的友友建议去正规医院或中医馆进行操作，比如和匠中医门诊部！

总的来说，肥胖湿气重需要引起重视，切不要吊儿郎当的不注意，到最后身材越来越肥胖，健康也会随之亮起红灯！