生活在广西南宁的黄医生是一名流行病学家，他在公共卫生部门工作了超过30年。尽管黄医生是一名公共健康专家，他自己却被肥胖问题困扰多年。一次偶然的机会，黄医生接触到了全球最大的低碳生酮饮食科普网站DietDoctor.com，学习和了解低碳饮食知识后，他利用生酮饮食在5个月内降体重降至85公斤。黄医...
2022-04-15 阅读全文 >>
抗氧化食物第475期1-椰子油美容高手2-姜黄粉超模最爱的黄金奶3-三色藜麦指定的宇航员食物4-羽衣甘蓝粉超级食物中的王牌1椰子油美容高手椰子油的好处真的很多！！！也是超模米兰达可儿还有范冰冰的最爱~很多超模早上做奶昔时都喜欢放一勺椰子油~我写完这个就下单了~~~准备用来护肤护发~1-减肥椰子油是「...
2022-04-15 阅读全文 >>
我还是这个思想，任何事情，先有认知，去了解，或者交给专业的人去做。并不是每天嚷嚷着我要减肥，吃什么减，练哪个减肚子。正是因为有了这个市场需求所以会出现大量的三分钟减肚子，各种产品，并不是这些博主不专业，而是健身和学习本身就是反人性的一件事，长篇大论有的人接受不了，就是想快速下降体重，从业健身行业六年...
2022-04-14 阅读全文 >>
一、肥胖的原因这里主要讨论单纯性肥胖的原因。虽然，肥胖基本上是由于体内能量代谢不平衡，能量的摄入超过能量的消耗以致体内脂肪蓄积过多造成的，但与遗传(即个人生理代谢特点)、生活方式(活动量、饮食结构)、环境、心理、文化等多因素相关。即肥胖是一种多因素引起的复杂疾病，不能只用单因素来解释。(一)遗传因素...
2022-04-14 阅读全文 >>
原标题：暴击食物成瘾，通往成功减肥的阶梯瘾强迫性行为，短期获利，长期破坏。是深层需要不被满足的结果。01哪些是“成瘾行为”心理学：当人们反复地、强迫性地渴望去体验某种活动或使用某种物质，并能够不惜付出代价或是忍受由此带来的痛苦。当对某种物质的适用或某种活动的进行给个体带来明显的生理、心理或社会适应方...
2022-04-14 阅读全文 >>
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究...
2022-04-14 阅读全文 >>
瘦一斤，十斤都有可能，关键看你咋定义节食了，节食减肥现在贼流行，那到底啥叫节食了？少吃就是节食吗？少吃到啥程度算节食？到底该咋判断自己的减肥算不算节食？……我相信这些问题的答案很多人都是迷迷糊糊的。作为一名陪伴100+学员吃出马甲线的高级私人减脂老师，今天就结合着自己带学员减肥的实战经验，把节食这玩...
2022-04-14 阅读全文 >>
原标题：【艾健康】红薯这么吃，瘦腰瘦肚子，补气血降血糖，提高免疫力！又到了吃烤红薯的季节！听说吃红薯还能减肥，是真的吗？很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么，吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好呢？为什么红薯能减肥？...
2022-04-14 阅读全文 >>
原标题：红薯这样吃，瘦肚子补气血，再也不怕便秘了！一、为什么红薯能减肥简单的说，红薯因为具有以下特质而成为减肥佳品：1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通;2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅...
2022-04-13 阅读全文 >>
原标题：健康|红薯这么吃，瘦腰瘦肚子，补气血降血糖，提高免疫力！吃红薯减肥吗?很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好，看看下面的内容就知道啦。一、为什么红薯能减肥简单的说，红薯因为具...
2022-04-13 阅读全文 >>
原标题：红薯这么吃，瘦腰瘦肚子，补气血降血糖，提高免疫力！吃红薯减肥吗?很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好，看看下面的内容就知道啦。一、为什么红薯能减肥简单的说，红薯因为具有以下...
2022-04-13 阅读全文 >>
原标题：冬瓜和肉末是天生一对？夏季女人常吃，补水补气血、还能瘦肚子随着三伏天的到来，越来越多的女性出现了没胃口、精神不振。再加上近期想要减肥，每天只是吃水果、水煮蔬菜。虽然能瘦，可损害的还都是身体健康，不仅容易把肠胃给吃坏了，还容易让机体出现各种营养缺乏。那天气热没有食欲怎么办？劝大家不要喝碳酸饮料...
2022-04-13 阅读全文 >>
原标题：红薯这么吃，瘦腰瘦肚子，补气血降血糖，提高免疫力！！吃红薯减肥吗?很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好，看看下面的内容就知道啦。一、为什么红薯能减肥简单的说，红薯因为具有以...
2022-04-13 阅读全文 >>
原标题：【凌瑞·美食】红薯这么吃，三天瘦6斤，瘦腰瘦肚子，补气血，提高免疫力！！吃红薯减肥吗?很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好，看看下面的内容就知道啦。一、为什么红薯能减肥简单...
2022-04-13 阅读全文 >>
原标题：吃红薯减肥，三天瘦6斤，瘦腰瘦肚子，补气血，提高免疫力吃红薯减肥吗?很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好，看看下面的内容就知道啦。一、为什么红薯能减肥简单的说，红薯因为具有...
2022-04-13 阅读全文 >>
原标题：红薯这么吃,三天瘦6斤,瘦腰瘦肚子,补气血,提高免疫力!!吃红薯减肥吗?很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，能帮助排毒，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好，看看下面的内容就知道啦。一、为什么红薯能减肥简单的...
2022-04-13 阅读全文 >>
原标题：艾灸减肥：先补气血，不用节食，自然就瘦还有一个月左右就过春节了，如果你想以一个更好的状态去会亲访友的话，那现在就要开始艾灸了！艾灸是一种绿色疗法，通过艾叶性温而逐湿寒的特性，能调和脾胃，运化痰湿（脂肪），最终达到减肥的目的。一、脾胃失调才会胖！人之为什么会长胖？长胖不是因为我们的消化吸收能力...
2022-04-13 阅读全文 >>
原标题：艾灸减肥先补气血，不用节食，自然就瘦！每个人都有一颗减肥的心不知道从什么时候起身边很多人的生活中就没离开过减肥它像读书、学习、嬉戏一样如影随形为什么那么多人热衷于减肥不止是为了拥有更好的身材更是为了健康的身体与幸福的生活那些错误的减肥方式大家都知道“欲速则不达”这个成语，而这个成语用来形容“...
2022-04-13 阅读全文 >>
原标题：女生有这3个症状，吃再少都瘦不下来！因为气血出了问题减肥最科学的办法是少吃加运动。因此在饮食上面，很多人会采用节食的办法，也会进行科学饮食，尝试一些减肥餐，但是并不能特别快的见效。可能很久之后还是没有明显的效果，或者是一个月瘦下2/3斤。对于一些大基数的减肥人士，这显然是很慢的，也不是一个理...
2022-04-13 阅读全文 >>
原标题：减肥脱发别焦虑，吃这几种食物补回来！一般来说，每天掉50-100根头发是正常的生理现象，掉头发的同时也会有新头发长出，不知道题主的“狂掉”是否超过了100根因为减肥而掉头发的人数不胜数，一般原因都在营养失衡，猜测题主应该是在减肥期间采用节食的方法进行减肥吧，节食减肥会引起蛋白质及微量元素铁摄...
2022-04-07 阅读全文 >>
