随着三伏天的到来,越来越多的女性出现了没胃口、精神不振。再加上近期想要减肥,每天只是吃水果、水煮蔬菜。虽然能瘦,可损害的还都是身体健康,不仅容易把肠胃给吃坏了,还容易让机体出现各种营养缺乏。
那天气热没有食欲怎么办?劝大家不要喝碳酸饮料等各种冷饮,其热量高甜分高,只会让你的减肥功亏一篑。今天建议大家吃冬瓜肉末,两者是非常好的搭配。
冬瓜是夏季人们可以经常吃的蔬菜,一百克的冬瓜中含有96%左右的水分、10千卡的热量、0.2g的脂肪。既能补水增强体质,因冬瓜中的膳食纤维丰富,还具有很强的饱腹感,有促进消化、减少食物摄入的好处。
在中医上还认为冬瓜有清热解毒、清热祛暑、健脾养胃、利水消肿等好处,平时用来做点汤是再适合不过的选择了。并且,冬瓜还有一个宝贝,就是冬瓜的皮,大家完全可以把冬瓜皮利用起来。
大家在做粥的时候,放点冬瓜皮,把冬瓜皮煮烂,也是一道非常好的蔬菜,有减肥瘦肚子的好处,整个冬瓜都可以不用浪费。除此以外,冬瓜皮还可以用来泡脚,对于每天晚上都会去泡脚的人,冬瓜皮对皮肤干燥的人还有好处。
所以,夏天大家就不妨把冬瓜添加到你的食谱当中,但如果只有冬瓜,这道美食就可能太单调了,在冬瓜的基础上,还可以放入肉末。
大家可以选取猪肉当成你的肉末食材,即便是对于减肥的人群也不用担心,在选购的时候可以选择精细的瘦肉,这样的瘦肉,含有大量的烟酸、蛋白质、铁元素。对于精神不振的女性来说,减肥期间不能完全不吃肉,这样做还容易诱发缺铁性贫血。
而猪肉等红肉就是很好的选择,只不过需要大家选择瘦肉,瘦肉的脂肪含量低,且还含有大量的铁元素,是补气补血的好选择。在做的时候,先把肉末准备好,炒熟之后放入冬瓜皮,最后放入适量的调味品,加上少量的香葱。
做好的冬瓜肉末就非常完美了,两种食物搭配在一起,冬瓜有了猪肉的香味,而肉本身也聚集了冬瓜的鲜味,女人、小孩、老人吃都再适合不过了。
最后提醒大家,每天吃肉量不要过多,在合理的范围之内75g以下就可以了。
各位朋友,你在做冬瓜的时候,都是跟什么搭配的?
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/35282.html
标签组:[健康] [蔬菜] [减肥] [减肥食物] [减肥经验] [肉末] [冬瓜皮]
-
在医疗健康行业中,补气血是一个重要的概念。补充气血可以改善人体的健康状况,提高身体免疫力和抵抗力。而对于胖子来说,补充气血同样是至关重要的。胖子补气血会有什么后果呢?胖子补气血的原理是通过提供足够的营...
2024-05-17
阅读全文 >>
-
引言你是否有考虑过为你的孩子购买保险?你是否在儿童寿险和重大疾病保险之间徘徊不定?你是否想了解如何为你的孩子选择合适的保险产品?本文将为你解答这些问题,带你深入了解儿童寿险是否需要购买,以及儿童寿险和...
2024-05-17
阅读全文 >>
-
引言你听说过个人养老保险吗?你知道如何提取养老保险中的现金吗?你是否了解提取养老保险现金的具体步骤和注意事项?如果你对这些疑问感到困惑,那么这篇文章正是为你准备的。在接下来的文章中,我们将详细解答关于...
2024-05-17
阅读全文 >>
-
引言你是否曾想过,给孩子购买一份商业医疗保险,以应对未来可能发生的医疗费用?然而,面对市场上琳琅满目的保险产品,你是否感到困惑和无从选择?你是否想了解小孩子商业医疗保险有哪些种类,以及如何选择适合小孩...
2024-05-17
阅读全文 >>
-
引言你是否曾对商业养老保险的最早领取时间感到困惑?你是否想知道如何最有效地利用商业养老保险来规划你的退休生活?本文将解答你的疑惑,为你提供实用的购买建议和养老金领取方式。让我们一起探索商业养老保险的奥...
2024-05-17
阅读全文 >>
-
引言你是否曾因为一次小小的感冒,或者一次意外扭伤,而去到医院就诊,花费了一定的医疗费用?这些看似微不足道的小病,累计起来也可能成为一笔不小的开支。一. 保险合同首先,我们需要了解什么是保险合同。保险合...
2024-05-17
阅读全文 >>
-
引言你今年55岁了吗?你是否在考虑为自己的退休生活准备一份稳定的经济来源?你是否对商业养老保险有一些困惑和疑惑?如果你有这样的问题,那么这篇文章正是为你准备的。接下来,我将为你详细介绍适合55岁专属的...
2024-05-17
阅读全文 >>
-
引言你打算去远行吗?还是已经踏上了旅程?无论是哪种情况,旅游保险都是你需要了解的一个重要工具。那么,旅游保险的作用和意义究竟有哪些呢?本文将为你一一解答。保障旅途安全保障旅途安全是旅游保险的重要功能之...
2024-05-17
阅读全文 >>
-
引言你听说过农村养老保险吗?每年什么时候需要缴纳费用呢?这个问题可能困扰着许多农民朋友。本文将为你解答这个问题,并为你详细解释农村养老保险的缴费时间、如何缴纳费用以及需要注意的事项。农村养老保险的缴费...
2024-05-17
阅读全文 >>
-
引言你听说过农村交的计生家庭意外保险吗?这是一种专门为农村计划生育家庭设计的意外保险。它究竟是什么呢,它能为农村计划生育家庭带来什么样的保障?在这篇文章中,我们将深入探讨农村交的计生家庭意外保险的方方...
2024-05-17
阅读全文 >>