减肥遇到“水肿”怎么办？先要去湿气！

有些人无论怎么减肥体重都不下去，身上的肉还总是松松软软的，远看就像一个发肿的“馒头”，特别是每天早上起来时，总发现自己的眼皮和四肢有一定程度的“浮肿”，让整个人看起来胖了一圈，这往往就是体内湿气重而引起的肥胖。

湿气重为什么会引发肥胖呢？

1、湿气较重的人的口味也较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

2、体内的湿气过重会导致身体更容易怕冷，这就需要更多的脂肪来保温。

3、湿气重会造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部，随着体内垃圾的逐渐增加，人也就慢慢地胖了起来。

4、湿气会影响脾脏的“运化水液”功能，使多余的水分与脂肪一起囤积在体内。

如何有效祛湿‍

拔火罐

拔火罐是一种传统且有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于减肥。

饮食调养

祛湿要少油少盐，最好的方式就是适量、均衡饮食。

推荐食物：

薏米

薏米性质甘平，燥湿的力量非常强，并且入肺、肝和胃经。对于身体湿气过盛，无论是湿热还是寒湿，都可以用薏米祛湿。

苦瓜

苦瓜气味苦，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气等功效。

注意！不建议经常食用生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理。

避开潮湿环境

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。特别是夏天很多人习惯待在空调房里，久而久之体内就积累了很多湿气。

最好定期除去室内湿气，室内湿度控制在50-60%之间最理想。每天晚上坚持泡脚，可以排汗祛湿。泡脚时间最好在九点左右，可以加适量盐或者生姜。

服用酵素

酵素可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。酵素还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，祛除体内湿气。

服用酵素产生的代谢酶，还可以促进消化吸收。另外，酵素还可以促进以上多种营养食物快速有效发挥起作用酵素对血管中的毒素、垃圾等有害物质也有很强的分解作用。

只要学会正确祛湿，才能除掉减肥路上的拦路虎，再也不用担心“水肿”了哦~

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