秋燥上火,喝什么茶好?这4款花茶,常喝可下火!
深秋时节,最大的特点就是燥,空气中缺少水分的同时,人体同样也很容易缺少水分,如此一来,燥热上火的症状,在这个时期也时常出现,那么,秋燥上火,喝什么茶才能帮助去除一身的火气呢?本期文章,营养师带你了解这方面的知识。
如何判断是不是患上秋燥?
进入秋季,燥热的气候持续,人体如果不注意防范,很容易给燥邪入侵的机会,而一旦燥邪入侵,各种燥热症状随之出现:
1.声音沙哑:这是判断秋燥的明显线索,症状较轻者,声音会出现嘶哑、喉咙疼痛或是口腔溃疡的情况,此外,有部分人群还会出现夜晚咳嗽的症状,无法安心入睡。
2.皮肤干燥:日常如果身体缺乏水分,皮肤便会变得十分干燥,从而会出现皮肤瘙痒的情况,此外,如果你经常感觉嘴唇发干,总是要去舔嘴唇,那么,说明肌肤缺水情况已经很重要了,需要及时补水。
3.头发干枯:秋燥入侵后,人体气血循环变差,血液无法及时将养分输送到头发毛囊,头发便会因此而失去濡养,从而变得干燥枯黄,容易脱落。
4.经常便秘:由于体内水分减少,肠道功能变弱,不少人在秋季这个时期还会出现大便干结的情况。
预防秋燥,4种养生茶,常喝润燥去火
1.蒲公英茶
蒲公英,别名也叫婆婆丁,有清热解毒和利尿、利胆消炎等作用,它全草入药,含有蒲公英甾醇、蒲公英苦素以及胆碱等成分,用蒲公英泡水喝,可以缓解上火带来的口干舌燥,还能缓解各种热证,是一种不可多得的清热茶饮。
2金银花茶
金银花甘、寒,具有清热解毒的作用,此外,金银花还含有皂甙、肌醇、挥发油以及黄酮成分,用它泡水喝,可以防止上呼吸道感染,搭配其他茶(如蒲公英、苦丁茶等)一起喝,可以起到更好的败火作用。
3.菊花茶
秋季是菊花盛开的季节,秋菊味甘苦,有散风清热、清肝明目等作用,此外,菊花中富含黄酮成分,可以帮助清除人体内自由基,有助于增强机体抵抗力的作用。
4.茉莉花茶
经过一系列工艺加工而成的茉莉花茶,实际上仍属于绿茶,其具有清热解毒作用,此外,茉莉花中含有一种咖啡碱,可以刺激中枢神经系统,有安神助眠、消除疲劳等作用,对于经常失眠人群,茉莉花茶是一种不错的选择。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/28506.html
标签组:[健康] [养生] [蒲公英] [花茶] [上火的症状] [秋燥] [茉莉花茶]
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