现代人生活节奏快,精神压力大,很多人会有肾气不足的现象。
如果你有以下症状,就要注意调整了。
夜尿频数,黑眼圈,腰膝酸软,耳聋耳鸣...
分享下我的做法:
吃桑椹膏。配料如下:桑椹,陈皮,红枣。
桑椹,《神农本草经》记载,性甘寒。归心,肝,肾经。止消渴。利五脏,关节痛,安魂镇神,令人聪明,变白不老。
陈皮,《本草经集注》记载,味辛,温,无毒。主治胸中瘕热逆气,利水谷,下气,止呕咳,除膀胱留热,下停水,五淋,利小便,主脾不能消谷,气冲胸中吐逆,霍乱,止泄,去寸白。九服去臭,下气,通神,轻身长年。
红枣,《神农本草经》记载,味甘,平。主心腹邪气,安中,养脾,助十二经,平胃气,通九窍,补少气,少津液,身中不足,大惊,四肢重,和白药。久服轻身,长年。
桑椹补肝肾,陈皮健脾利小便,红枣和红枣保胃气。具体做法见下
文。
外婆家二十年树龄桑椹,估摸有100斤,摘了10斤
清洗
陈皮
红枣
将清洗后桑椹同陈皮红枣姜粉放入破壁机中打碎混合在一起。
满满一锅,小火熬制到开始时四分之一
最后成品接近固态
有些人会将熬完的颗粒物过滤增强口感,但我没有过滤哦。因为这些颗粒物都是精华。
最后还可以加入柠檬汁和蜂蜜改善口感。
每天早上舀一勺,温开水泡开,还可以当早餐饮料,好吃又方便。
2. 按摩太溪。
太溪:“太溪者,山之谷通于溪,溪通于川。肾藏志而喜静,出太深之溪,以养其大志,故名太溪。”从这个释名可以看出,此穴可以源源不断滋养人体的肾脏之水,与肾脏健康息息相关。
主治:头痛目眩,咽喉肿痛,齿痛,耳聋,耳鸣,气喘,胸痛咯血,消渴,月经不调,失眠,健忘,遗精,阳痿,小便频数,腰脊痛,下肢厥冷,内踝肿痛。
太溪穴很好找,它位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间奥轩处,用手指按揉有微微胀痛感。
每天晚上睡前按摩五分钟即可,可以点按或者揉按,非常方便。
坚持了一个月,感觉精神有所好转。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/28066.html
标签组:[健康] [养生] [中医] [肾气] [肾气不足] [陈皮] [太溪]
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