气血不足如何调理，怎么补气血

如果身体这8个部位出现问题，就说明该补气血了，第1个就是要看眼睛，看眼睛的色泽和清晰度，我们可以发现小孩都有一双清澈的眼睛，而人老珠黄一般形容中年人，所以眼睛清澈明亮，神采奕奕，说明气血充足，眼白的颜色混沌发黄说明肝脏气血不足。

眼白和肺大肠的关系非常密切，如果眼白有血丝，肺部大肠就会出现热量，眼袋很大说明脾虚，眼睛干涩，眼皮发沉也代表气血不足，如果两眼呆滞暗黄无光就是气血衰败的表现。

耳朵是人体的缩影，几乎所有的肝脏器官都可以从耳朵上体现出来，其中最密切的就是肾人们经常说耳朵大的有福，耳朵后大是身气充足的表现，耳朵不耳小的人一般肾气亏虚。

头发柔顺，而且不分叉就说明身体状态好，因为头发变白是肝血肾气衰落的表现，有些青少年短时间内出现白发，而且脾气不好容易上火，就是因为肝郁血热，如果还出现睡眠不足，腰膝无力，耳鸣则是肾气不足的信号。

如果头发大量的脱落，而且头发越来越稀疏，这个时候就要警惕身体的气血问题，头发油腻说明脾肺不和，肺气太过，就会出现肺虚头油，过多头发的生长速度和肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢就容易枯燥。

手的温度是人体气血的直接表现，气血充足时候就会温暖，如果手心偏热或者手心出汗，手脚冰凉，都会出现气血不足，如果手指指腹扁平薄弱或者指尖细细的都代表气血不足。

如果一个人牙齿稀松，牙齿松动，牙根外露，肯定是肾气亏乏的表现，牙龈和肠胃有很大的关系，如果单纯的牙龈红肿，可能是胃火上扬导致的，也可能和胃炎有关，牙齿松动的主要原因是牙槽骨不坚固，牙槽骨的不坚固，多半是由骨质疏松导致的。

人的声音也是气血的代表气血充足，声音就会洪亮，如果声音比较虚弱，就会出现长于短叹。

最后就要看睡眠的质量，如果睡眠特别快，睡眠比较沉，呼吸均匀一觉可以睡到自然醒，说明气血充足，如果总是入睡困难，一惊一醒，夜尿多呼吸深重或者打呼噜都有气血亏损的表现。

所以出现气血不足要及时的调理，从饮食方面调理缓解生活压力。

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