经常喝酒，吃什么补肝脏好呢？

要想调理肝脏，其实最好的办法就是戒酒。但是很多应酬多的人，难免会喝些酒，这时候就需要饮食上做些调理了。

1.大蒜，
是我们常见的调味食物，它富含多种维生素，有辛辣味，其营养成分具有抗菌、抗病毒、软化血管的作用。

1.大蒜，

2.圆白菜，
富含胡萝卜素和维生素E，常吃有助于缓解胃溃疡。

2.圆白菜，

3.空心菜，
富含烟酸、胡萝卜素等，能够调节血糖、胆固醇水平，帮助减少肝脏脂肪。

3.空心菜，

4.荠菜，
荠菜常备用来包饺子使用，其中的营养成分具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

4.荠菜，

5.蘑菇，
种类繁多，如香菇、平菇、口蘑等，含有的蛋白质和矿物质很丰富，有调节免疫力的作用，适合肝病患者常吃。

5.蘑菇，

6.绿茶，
茶类中的儿茶素、多酚类物质，具有较好的抗氧化性，能够保护肝脏细胞，帮助肝脏排出毒素。

6.绿茶，

7.柠檬，
富含维C，但口味太酸，建议将柠檬切片泡水喝，不仅对皮肤好，也能够起到护肝的功效。

7.柠檬，

当然，还有很多食物对肝脏是有好处的，比如枸杞、洋葱、葡萄以及各种绿叶蔬菜，肝病患者日常要注意合理作息，饮食均衡，少吃肥甘腻味食物，才能够保护肝脏。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/24336.html

标签组：[健康] [养生] [营养学] [肝脏]