一种食物补一个器官？心脏肝脏“喜爱”的食物种类，帮你总结好了

这些年来，大家越来越重视养生，而提到最受大家推崇的养生方式就是食补。

不过因为食物中的营养物质不同，而且各器官对于营养元素的需求也有差异，所以要想达到较为理想的补充营养效果，大家一定要掌握好正确的方法。

例如下文中提到的内容，针对于不同脏器，分门别类的罗列了更为适合的食物种类，希望大家重视起来。

1、心脏

心脏是人体最为重要的器官，心脏不停跳动时才能完成泵血的任务，进而给其他的部位输送氧气血液可是随着年龄的增长，心脏负担越来越大，有可能出现心血管疾病。

这种情况下，大家应该适量的摄入蛋类，深海鱼和动物内脏，或能防患于未然。

主要原因在于这些食物中有辅酶Q10，可以使得心肌细胞得到足够多的氧气滋养，有效预防突发性心脏病，同时还能够组织脂肪和蛋白质氧化，帮助清除多余自由基，维持心血管健康。

2、血管

血管就是运输血液的管道，只有血管通畅才能为生理活动打下良好的基础，可是因为各种因素的影响，比如熬夜，饮食油腻，不爱运动等等，都容易使得大量的脂类物质囤积在血管中，轻则阻碍血液流动，严重的话还会堵塞血管。

这时，如果想要疏通血管，大家应该多吃木耳这种食物，因为其中富含膳食纤维，一方面可以降低胆固醇和饱和脂肪酸的数量，防止血栓形成，同时还能减少糖类吸收，控制血糖浓度。

话说养肝就是养命，因为肝脏是人体的解毒器官，夜以继日的为身体排毒，如果肝脏的功能下降，不仅会使皮肤状态变差，甚至还容易引发脂肪肝，肝硬化，肝癌等疾病。

因此希望大家能够提前做好预防的措施，建议多吃豆制品，奶制品，瘦肉，鱼肉等等，因为其中含有较丰富的蛋白质和氨基酸，可以修复受损的肝脏细胞，进而提升肝脏的解毒能力。

胃部不光能够储存食物，同时还能够分泌胃蛋白酶和胃液，除了有助于消化食物吸收其中的营养之外，还能杀死细菌。

而胃部又是比较脆弱的器官，容易被疾病所纠缠。正是如此，大家才要从饮食着手保养胃部，例如多吃白菜、菠菜等食物，原因是其中还有较多的果胶，而果胶具有吸附性，吸附细菌毒素和油脂同时，保护胃黏膜。

另外这，这些食物中还富含维生素C，维生素U，前者具有抗氧化的效果，后者有利于胃黏膜修复。

肺部是人体的呼吸器官，一旦肺部发生病变，就会引发各种不适症状，而中医认为白色能入肺经，因此要想养肺，可以多吃莲藕，银耳，山药等食物。而且其中还富含植化素纤维素，能够达到滋阴润燥和心肺养肺的效果。

总而言之，人体的生理运转需要各器官共同参与，而各器官的健康与否又和饮食息息相关。

所以，要想拥有健康的身体，大家一定要掌握食谱的方法。另外，不同的器官，选择的食物也有差别，只有选对了才能事半功倍。

例如上文中提到的5个内容，简单的讲述了5个主要脏器所喜爱的食物种类，希望可以帮助到各位。