肝脏和心脏，作为人体最重要的内脏，你知道什么食物最滋补它们吗

肝脏和心脏，作为人体最重要的内脏，你知道什么食物最滋补它们吗

心、肝、脾、胃、肾作为我们人体的五脏，对于人体来说至关重要，在生活中，我们除了在日常行为习惯上应该注意养护我们的五脏外，在饮食上也更加需要注意。在这5脏中，尤其是肝脏和心脏又是人体中最为脆弱的两脏，同时也是最重要的两脏，那么，你知道什么食物最滋补它们吗？其实，在生活中，很多食物都有滋补肝脏和心脏的功效，比如这3种水果滋补心脏，这2种食物能够养肝护肝，为了健康，不妨多吃！

首先是养心的食物，其实很多含有大量铁元素的食物都是具有很好的滋补心脏的作用的，其中就以这3种为代表。

1.桂圆

桂圆是一种营养元素极其丰富的干果，它其中含有大量的蛋白质和钙、铁、磷、钾、镁等多种微量元素，尤其是铁元素极其丰富，不仅可以及时帮助身体补充营养，同时大量的铁元素还可以促进血红蛋白的再生，具有很好的补血功效，不仅如此，大量的铁元素和钾元素结合在一起，还可以缓解因贫血造成的心悸、心慌等症状，帮助心肌提供充足的血液和氧气，对于养护心脏具有一定的功效！

2.红枣

红枣是我们公认的补血佳品，红枣中含有丰富的且造血不可或缺的铁和磷这两种微量营养元素，这两种物质是天然的补血剂，对于各种因气血不足引起的症状，都具有很好的治疗或是缓解效果，特别是对于心肌缺血症状，更是有很好的补血效果。所以，在生活中经常吃红枣，也可以很好地滋补我们的心脏。

3.金橘

金橘是生活中常见的一种水果，其性温，味甘，具有解郁、理气和化痰等功效。不仅如此，金橘对于治疗和缓解痰阻心络和气滞血瘀型心悸，也具有良好的效果，因此，在生活中经常用金橘煎汤或是泡水服用，可以起到滋补心脏的效果！

其次就是养肝脏的食物，肝脏作为人体最大的排毒器官，工作量巨大，同时它也是非常脆弱的器官，所以，日常生活中养肝对我们来说也是至关重要的。

1.葡萄

葡萄中含有大量的葡萄糖和维生素，而且其本身就具有很好的提高血浆白蛋白的作用。不仅如此，葡萄中还含有大量的果酸，这种物质可以帮助消化，促进食欲的同时还能预防现代人高发的乙肝，所以，经常食用葡萄不仅能减轻肝脏的工作负担，而且还可以很好滋补我们的肝脏。

2.绿豆

绿豆具有清热解毒的功效，绿豆中含有大量的赖氨酸和氨基酸，这两种物质若是和冰糖一起食用，就具有很高的食疗价值，对于防止因肝火引起的上火具有一定的疗效。所以，绿豆也是养护肝脏的最佳食物之一。

其实，养护肝脏的食物除了以上的2种之外，生活中还有很多的食物都具有滋补肝脏的作用，其中像是黄豆、西红柿和蘑菇等都是常见的食物，若是我们想在日常通过食疗来养护我们的肝脏，可以尽量多食用这些食物。

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