女人肾气不足吃什么补女人肾气不足的食补技巧分享

肾脏是人体极其重要的器官，肾功能减退不仅会引发各种疾病，还会导致早衰折寿。肾气不足是中医上的病症名，也叫做肾不纳气，是指肾功能减退的现象，与长期饮食不当、过度劳累等有一定的关系。女性肾气不足会出现月经紊乱、全身乏力、脱发等症状，需要及时调理，那么女人肾气不足吃什么补呢？

1、黑芝麻。肾气不足的女性平时可以多吃黑芝麻，黑芝麻性平，有滋养肝肾的功效，能够改善肾气不足导致的头晕、眼花、耳鸣、脱发、便秘等症状。但要注意，患有慢性腹泻的女性尽量少吃黑芝麻，避免病情加重，黑芝麻也不能一次性吃太多，每天半勺即可，避免导致内分泌紊乱。

2、韭菜。肾气不足也可以多吃韭菜，韭菜有健脾补肾的功效，还可以提供多种维生素，增强机体免疫力。韭菜富含纤维素，能够促进肠道蠕动，缓解肾气不足导致的便秘问题。

3、猪腰。将猪腰去掉内膜，然后切碎放入锅中，加入适量的生姜小炒，接着放入枸杞和鹿茸隔水炖熟。这道食疗方具有较好的补肾作用，能够改善头晕、无力、怕冷等症状。

4、桂圆。肾气不足的女性平时也可以多吃桂圆，桂圆性温，具有改善脾肾的作用，是比较好的滋补食物，平时经常用桂圆和莲子一起煲汤喝，可以改善贫血、乏力、心悸等不适症状。

肾气不足的女性可以多吃以上介绍的这几种食物，包括黑芝麻、猪腰、韭菜、桂圆等。肾气不足是中医上的说法，是指肾功能减退的现象，其病因非常多样。一旦出现肾脏不适，患者一定要尽快调理，不要过度劳累，并纠正不良饮食习惯，尽量不要重口味饮食。

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