秋季湿气过重，身体会发出4个信号，每天用它泡水喝，湿气不来扰

秋季湿气过重，身体会发出4个信号，每天用它泡水喝，湿气不来扰

现代社会，由于环境污染越来越严重，生活越来越不规律，大家也越来越注重养生，就连年轻人都开始学着保温杯里泡枸杞。然而，大家不知道，养生与很多因素相联系，把很多日常的保健做好才能达到养生的目的。比如祛湿，身上的湿气是很多疾病和症状的来源，比如失眠、脂肪肝、月经不调、血管疾病、风湿、虚胖等，民间流传一句话，叫“湿气不除百病生”。如何判断你身上湿气重呢，如果以下4点你中了三点以上，那么你就该祛湿了。秋季湿气过重，身体会发出4个信号，每天用它泡水喝，湿气不来扰。

1.起床时有气无力

湿气重的情况，很容易在早上起床时被发现。如果明明晚上睡眠充足，睡眠质量也不错，但是早上起床时还是有气无力，头昏脑沉，总觉得睡不醒一样，皮肤蜡黄，那多半就是湿气在作祟。

2.有口臭

如果湿气停留在体内的时间长了，就会引起口臭现象，不是普通的口气，而是口臭，很多人有口臭而不自知，通常都是通过别人来告知，既尴尬，又无奈。把手捂在鼻子上，然后使劲用嘴哈气，再使劲用鼻子吸气，如果有难闻的气味，那就说明有口臭。如果你有口臭，一定要先祛湿。

3.经常腹胀

湿气会导致人食欲降低，并且还会让人虚胖，如果你一天没吃什么东西还是感觉腹胀，没有任何食欲，或者没吃坏东西还是会肚子不舒服，很少吃油腻食物，却有小肚子的话，就要注意要祛湿了。

4.大便黏不成形

湿气有粘，滞的特征，会显著的影响人的消化，如果大便过于黏腻，虽然没有“一泻千里”的情况，但是大便也还是不成形，水分含量多，黏在马桶上冲不干净，还有一股恶臭的话，也多是与湿气相关。

祛湿的方法多种多样，比如拔火罐，做艾灸，贴足贴，艾草泡脚等等都是很管用的祛湿办法。而这里介绍一种更为简单快捷的祛湿方式，它就是红豆薏米，用红豆薏米煮粥喝，或者直接泡水喝，都能帮助祛湿。红豆薏米相比其他的方式祛湿，一个很大的优势在于能够补脾，不管是脾虚引起的内湿，还是外湿导致的脾虚，湿气都是与脾脏功能有紧密联系的，大部分的祛湿方式侧重于祛外湿，对于补脾忽略了，这样造成的结果就是，湿气容易反复，隔一段时间湿气就再次变重。

而红豆薏米主要成分是赤小豆，薏苡仁，都是很好的祛湿食材成分，并且都有健脾胃的作用，有的红豆薏米中还有加入芡实，山药等，来加强健脾功能，所以祛湿的作用虽然没有拔罐那么快，但是祛湿更完全，脾脏功能也得到调养和强化，那么湿气就不会在今后再次入侵人体，更长时间的保持人的健康。

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