经常上班熬夜，导致皮肤不好，喝什么茶可以调理一下自己的皮肤？

茶含有丰富的维生素B族，有保护和改善视力的作用；儿茶素可以保护肝脏；茶叶中的咖啡碱可刺激中枢神经系统，使大脑皮质由迟缓状态进入兴奋状态，起到驱除瞌睡、消除疲劳、增进活力、集中思维的作用。生活方式总有一天会给你相应的回报。健康的生活方式会给你一个健康的身体作为回报，不健康的生活方式会告诉你生病是多么的痛苦。

西洋参性味平和，可益气滋阴，增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效消除机体疲劳，恢复精力，还能清热降火。导致肥胖、抵抗力下降、记忆力下降、阴虚火旺、伤肝、增加心脏病风险。如果想要对身体好，还是要养成良好的生活习惯，合理安排时间，早睡早起，少玩手机，喝茶只是辅助缓解。经常熬夜那您的身体状况会每况愈下，建议您休息日多运动锻炼身体，补充身体所需维生素，夜晚不要喝茶，对胃不好，能不熬夜还是熬夜。可以喝红茶，对胃的刺激小，温性的。

晚上玩完手机记得洗把脸再睡，下午三点左右可以喝点绿茶，不要多喝，一天一泡足以，一泡三四克就好，不要喝浓茶。建议先把这两个习惯改掉。如果没办法避免熬夜和玩手机，需要适当喝茶，可以喝一些清淡的茶叶，比如白茶，白茶可抗辐射，养生静心，对熬夜玩手机这类危害健康的习惯，有一定程度改善健康的作用。

 方法：泡一杯西洋参茶其实很简单，取西洋参切片，每次3-6克，置保温杯中，以沸水冲泡，焖置15分钟后，代茶而饮即可。 人类最健康的饮料是茶，女人最经典的饮品是花，所以古人有“上品饮茶，极品饮花”之说。而现代亦有“男人品茶，女人饮花”之词。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/21722.html

标签组：[健康] [养生] [熬夜] [睡眠] [西洋参]