把中医养生金句写在防护服上，她们成了流动的“科普频道”

“ 饮食有节，起居有常”、“读书悦心，可以延年”……这些中医养生金句，最近出现在了南京市中西医结合医院护士们的防护服上。护士们把防护服背后的区域变成了流动的中医养生文化宣传普及阵地，他们在武汉市江夏区大花山方舱医院内，把中医养生“秘籍”送给等待康复的患者们。

△写在防护服上的中医养生金句

据悉，武汉市江夏区大花山方舱医院是首个中医方舱医院，该院云集了各地的中医、中西医结合医护人员。为更好地宣传普及中医养生文化，帮助舱内患者提高中医药养生保健素养，在大花山方舱医院参与护理等工作的三位南京市中西医结合医院的护士，挑选了简单易懂的中医养生金句，把它们写在了自己穿着的防护服上，成为流动的“科普频道”。

他们写在背上的金句是什么意思？南京市中西医结合医院护士曹晶晶介绍说，“正气存内，邪不可干”这句话出自于中国现存最早的医学典籍《黄帝内经》。意思是，如果人体内存在旺盛的正气，邪气就不容易侵犯。所谓“正气”，通俗地理解就是抵抗力、免疫力和自愈力。邪，指各种致病因素。人体内正气强大，外邪就不容易侵袭，身体更加健康。也是告诉患者，要提高免疫力，才能更健康。

△南京市中西医结合医院的三位护士合影

南京市中西医结合医院护士王慧敏介绍说， “饮食有节，起居有常”这句话也出自于《黄帝内经》。饮食有节的意思是说，饮食要有节制、不要过饥过饱，吃饭要定时、有规律、细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，营养要全面均衡，不要挑食偏食、暴饮暴食。起居有常的意思是说作息时间要有规律，尽量少熬夜，不要赖床，要养成睡子午觉的习惯。熬夜伤津耗气，赖床也不健康，中医有“久卧伤气”的说法，长时间卧床不动，会导致气血运行不畅，新陈代谢也变慢，不利于健康。她希望通过这句话，让患者知道起居饮食要有规律，希望他们能够早日好起来。

南京市中西医结合医院护士赵美接着介绍，“读书悦心，可以延年”这句话出自于明朝医家龚廷贤所著的《寿世保元》。中医自古重视精神层面的养生，认为读书可以愉悦心灵，对延年益寿很重要。清代大文豪沈复也曾说：“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，唯读书可以养之。”她建议患者通过多看书，来愉悦心灵。

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