春天困倦？湿气重？春季养生教你妙招！

气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困。中医认为，春困的一个重要原因，就是人体脾虚，湿气过重。现代人贪凉，熬夜，不爱运动，脾胃越来越虚，由此导致的直接后果，就是脾的运化功能受到伤寒，湿气聚积体内。总的来说，因为脾胃虚，湿气才能产生。所以，要想祛除湿气，首先要调理好脾胃功能，脾胃好了，湿气自然祛除。

春季养生要健脾利湿加清热，建议吃些祛湿健脾清热的食物。

赤小豆薏仁茶

薏米甘淡、微寒、无毒。入脾、胃、肺、大肠经。可以清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。赤小豆，有行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效。芡实有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效。

材料：熟薏米仁、芡实、赤小豆

做法：将生的薏米仁炒到微黄色，再加上芡实、赤小豆一起煮水喝。连喝28天会有明显的效果，因为28天正好是人体的一个生物周期。

槐米薏仁茶

熟薏仁50克，赤小豆30克、芡实20克、马齿苋15克、槐米15克、绿茶3克；

做法：一起上面的成分煮成槐米薏仁茶，去渣取汁饮；更简单的是，直接用制好的槐米薏仁茶包泡水喝，早晚各一杯即可，对湿气重有非常好的改善效果。

玉米须对我们的身体还有很好的营养价值和功效。中医普遍认为玉米须具有利尿，泄热，平肝，利胆，消肿的功效。玉米须煮水当茶喝，可辅助健脾祛湿赶跑春困。

足浴泡脚可谓最简便实用的方法了。坚持热水泡脚，可促进气血运行，驱除湿气、寒气，舒通全身经络，增强人体免疫力和抵抗力，达到强身健体的功效。

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