喝茶可以养生！但是你知道怎么喝才能养生吗？

喝茶想要实现养生目的，就要讲究喝茶的“天时地利人和”！何以此说？看官们往下看：

1、按体质选茶

绿茶、红茶、青茶、白茶、黄茶和黑茶是我国的6大茶类。人的体质不同，就要选不同的茶喝。比如绿茶、白茶、黄茶的茶性较寒，体虚畏寒的人最好不要喝。红茶性温，就比较适合年龄偏大一些，体虚的人喝。青茶适宜的群体就比较广。黑茶则适宜高血脂人喝。

2、不同季节喝不同的茶

春天喝碧螺春和信阳毛尖能有效缓解春困，夏天喝绿茶可以清热解毒，秋天喝青茶能让人神清气爽，冬天喝熟普洱能生热暖胃。

3、一天最好喝三杯茶

早上9-10点，早饭后喝一杯茶，能抗疲劳、提神和排毒，适合喝花茶。中午可以在1-3点喝茶，适宜喝浓一些的茶，选浓绿茶能有效清除自由基，实现抗病毒的保健功效。晚饭后6-7点可以喝红茶，能助消化，还可以降血脂。

4、饭后1小时喝茶

喝晚茶最好是在晚饭后1小时后喝，如果饭后直接喝茶，就会影响人体对蛋白质和铁质的吸收。睡觉之前不要喝茶，会影响睡眠质量。

做好以上4点，在享受饮茶乐趣的同时还能有效实现养生效果哦！

现在不养生，老了养医生！

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