有很多人体内湿气非常重,皮肤暗黄,脸部油腻,痘痘重。湿气,首先表现在胃肠道变化如便溏、消化不良腹痛腹胀,而后出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。那么喝什么茶对去湿气有利呢?
一.红豆薏米茶,食材包括红豆、薏米,红豆主要具有健脾益肾、清热解毒、利水消肿等功效,薏米主要具有清热利湿、祛湿、健脾胃等功效,可以很好的去除体内的湿气,降低血压、血糖。平时体寒,湿气重,可以每日喝红豆薏米茶。注意:孕妇不能喝,消化能力差的人不可喝。
二.绿茶。绿茶,是中国的主要茶类之一,是指采取茶树的新叶或芽,未经发酵,经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。绿茶本身不发酵,茶叶就没有氧化,可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质,绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此,如果喝绿茶,更有利于利尿。主要品种:英山云雾茶;西湖龙井;峨眉雪芽;湄潭翠芽;兰馨雀舌;惠明茶;洞庭碧螺春;中岳仙茶;剑叶;马边云雾茶;日照绿茶等等。
三.黑茶。黑茶,因成品茶的外观呈黑色,故得名。黑茶属于六大茶类之一,属后发酵茶,主产区为广西、四川、云南、湖北、湖南、陕西、安徽等地。传统黑茶采用的黑毛茶原料成熟度较高,是压制紧压茶的主要原料。黑茶里面咖啡碱成分有利尿作用,还可以帮助解酒毒,含有的茶多酚成分可以缓解重金属的毒害作用。
四.生姜红茶。
除了喝茶,还应该多方面注意,才能真正做到去湿气:一、饮食以清淡、辛温食物为主,少量饮酒,不注意可过于贪食;二、放松心情、规律作息、适当运动;三、久居潮湿地带的人要多晒太阳,穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜湿,宜静不宜动,宜暖不宜寒的原则。
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