很多年轻人都觉得自己身体非常健康,不像老年人那么体弱多病,因为大多数老年人体内湿气都非常严重,不需要在吃的方面注意什么,但有研究发现,现在湿气大多都在于年轻人,而且数量越来越多,所以我们从现在开始就要注意自己的饮食了,多吃一些去湿气的食物。
一、吃什么去湿气最好最快
1、绿豆
是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。
2、薏苡仁
也叫薏米,是比较缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
3、红豆或赤小豆
是利水、消肿、清热之佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、健脾补心、养肝益肾。
4、黄瓜
能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
5、白扁豆
它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果比较理想,但其不容易熟,可以用高压锅煲汤,或是提前泡一下更容易煮烂。
6、葱、姜、蒜
春季,万物生发,顺应季节变化,应该多吃一些葱、姜、蒜。针对体内的湿气,我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝效将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法还适用于淋雨后预防感冒。
7、冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,还可用来解酒。
8、芹菜
可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。
二、有湿气不能吃什么
1、湿寒体质人不宜吃酸味食物,因为酸入肝,会使肝气更加旺盛而肝克脾会使脾越来越弱。
2、湿寒体质人不宜吃寒凉食物,包括寒性的水果和蔬菜,如:苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、梨、香蕉、西瓜、绿豆、芒果、柿子和猕猴桃。
3、湿寒体质人不宜吃甜腻食物,如:汤圆 、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕。
4、湿寒体质人不宜吃滋阴凉血的肉类,如:鸭肉、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉、牡蛎肉。
5、湿热体质人不宜吃辛辣油腻、易上火食物同时避免吃夜宵、忌烟酒。
吃什么去湿气最好最快呢?上面小编给大家介绍了10多种能够快速去除湿气的食物哦,一般辛辣,温性和热性的食物都有着去湿气的效果,同时我们也可以吃一些帮助去湿气的水果,比如薏米,芒果,西瓜,香蕉,柿子,菠萝蜜等效果都是非常好的哦。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/3665.html
标签组:[健康] [养生] [湿气] [体内湿气]
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