具有清热利湿的水果蔬菜种类，这几种绝对牛！

　　春天一到就会发现，身边的环境湿气明显的加重了不少，在南方的时候还会出现回南天的这种情况，四处都是水，这很容易会导致体内的湿气变得非常的严重，有些人就因为湿气过重，所以出现了严重的风湿性疾病或者是痛风症状。这些人一定要注意多吃一些清热利湿的水果和蔬菜，具有清热利湿的水果和蔬菜有哪些？这几种水果蔬菜绝对牛！

雪梨具有清热利湿的效果吗

　　雪梨是属于非常常见的一种，能够达到清热去火功效的水果，雪梨的价格非常的便宜，但是其营养功效却不能够被忽视，在秋天的时候，一旦出现了上火的症状，有很多人都会选择做冰糖雪梨，而在春季的时候，如果体内的湿气比较严重的话，也可以通过多吃雪梨来清热利尿。

　　部分人体内的湿气比较重，一定要注意在平时多吃雪梨，其实雪梨的营养功效还是比较全面的建议，身体有异常现象的人都可以多吃雪梨。

西瓜具有清热利湿的效果吗

　　虽然说三4月份还不是西瓜成熟的季节，但是在这个时候西瓜的营养价值也已经开始逐渐的显现出来了，由于体内的湿气比较重，所以有些人可能会出现上火的症状，这个时候就需要一些能够将体内的湿气快速排出去，并且让自己的上火症状得到明显缓解的水果了。

　　在很多人的眼里都认为吃多了西瓜可能会上火，但是其实西瓜是一种很好的，能够清热解暑的水果，建议人们可以在平时多吃西瓜来清热去湿气。

苦瓜具有清热利湿的效果吗

　　上面介绍到的都是水果，最后一种就来介绍能够清热去除体内湿气的一种蔬菜，那就是苦瓜苦瓜是备受好评的，并不是说苦瓜有多好吃，而是因为苦瓜对人的身体帮助的确表现的非常明显，多吃苦瓜不仅可以让体内的湿气明显的降低不少，而且还可以预防人们出现严重的上火症状。

　　不管是在晚春时间，还是在夏初时节，都应该要注意多吃苦瓜来预防自己身体各方面的不舒适症状。除了介绍的这三种蔬菜和水果之外，其实还有很多水果都有这一功效，只要根据自己的喜好来选择即可。

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