肝火太旺人失眠，每天3分钟，疏通肝经，拥有8小时睡眠

你的睡眠出了问题吗？

半夜睡不着、惊醒、早醒、多梦，一旦睡眠不好，需要及时从根源上调整，否则引起神经衰弱，失眠越来越严重。

失眠多分为3种：

一、脾胃不好

胃不和则卧不安，脾胃失调是造成失眠的重要原因。

我们的胃负责消化，如果吃太多，消化不良，夜里难以入眠。

胃经上有一个大穴，叫做足三里， 每天拍打足三里100下，可以很好的疏通胃经。

坚持一段时间后，胃经畅通，气血生化有源，失眠的问题也就解决了。

二、肝火太旺

半夜11点至凌晨3点，是肝胆当令，这个时间失眠，说明肝火太旺。

肝火旺不仅失眠、多梦、还会引发头发油腻、口干口苦口臭、脾气暴躁、脱发、免疫力下降。

每天拍打肝经100下，疏通肝经，坚持一段时间以后，心情舒畅，气血充沛，自然倒头就睡。

三、肺经不通

凌晨3点至5点失眠，是肺经不通，同时伴有胸闷气短。

这个时间突然惊醒，入睡困难，说明肺气不足，可以拍打肺经来改善。

拍打肺经能增强肺的功能，肺气充足后，能够更好地推动血液到达头部，睡眠质量也会得到改善。

不求仙方求睡方，睡眠是最好的养生，祝大家一夜好眠！

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