湿气重的人，适合多吃水果吗？

俗话说，多吃水果和蔬菜是一种较为健康的生活方式。虽然说大多数水果中含有较高的营养成分，能为身体补充营养并提供能量，但如果你是湿气重的人，多吃水果可能不太适合你哦，尤其是以下这几种水果，如果吃的太多，不仅会增加你体内的湿气，还有可能导致肥胖等。

五种“湿气果”，湿气重的人平时最好少吃

1.西瓜

西瓜寒凉，真的容易让水液停在胃里，加重湿气。在炎热天气的夏天里，西瓜是标配，尤其是冰冻过的西瓜更让人爱。如果经常吃或吃太多，都很有可能会让湿气有机可趁。因为西瓜的水分非常多，尤其是冰镇西瓜，虽然吃起来很凉爽，但随着时间的推移，身体的寒冷会不断增加，在炎热的夏天也不例外。

2.芒果

芒果味道甜，富含维生素和纤维素，有很多人喜欢它。但芒果的数量是冷水果。如果吃得太多，可能会加重身体湿度，特别是一些喜欢以这种方式吃水果和减肥的女性，可能效果不佳;女性在生理期的时间，不要吃芒果，很容易造成月经不调，痛经。

3.榴莲

适当吃榴莲有很多好处，它可以促进消化，防止便秘。但是，如果你吃得太多对身体就不好了。榴莲是一种湿热的水果，是很多人喜欢吃的一种水果，虽然它很温暖，但吃太多会增加身体的湿热，增加湿度；还有榴莲的卡路里也很高，吃太多也很容易上火、发胖，最好能管住嘴少吃点。

4.荔枝

荔枝的味道非常甜腻，具有补脑健脾促进消化的功效。但是荔枝如果吃多了，也会造成体内的湿气加重。所以如果你日常表现出了四肢沉重无力，身体肥胖，舌苔厚腻的情况，这种水果最好别吃，避免加重湿气的堆积，影响着身体的健康。

5.香蕉

很多人应该认为吃香蕉可以促进消化，防止便秘。但如果你吃得太多，大便就不会形成，总是粘在马桶上。这就是比较典型的湿气重的症状了，越吃湿气或会越重。体内水分过多的人应少吃，防止水分增加。如果你想要排便顺畅，你也可以适当少吃香蕉。你还需要多喝水。

6.黄瓜

平时没事吃口瓜，解暑降温，还能增加饱腹感，有助于减肥瘦身。但是，应该注意的是若是体内湿气比较重的人最好要慎吃，多吃黄瓜可能会导致身体积聚水分，增加水分，并给身体带来隐患。

日常生活中这些“湿气果”，建议平时最好要少吃，尤其是体内湿气重的人更要管住好自己的嘴巴，如果偏爱吃以上这些水果的话，会加重脾胃负担，从而加重人体的湿气，甚至可能诱发疾病。建议不妨多吃点苹果、红枣、胡萝卜、生姜等食物，还有茯苓玫瑰茶泡水喝，除湿的效果不错。此外，还应该加强身体锻炼，使身体更多的汗水/湿气排除出去。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/3605.html

标签组：[健康] [湿气] [水果] [体内湿气]