气血不足吃什么最有效

很多偏瘦的人，大多会有身体虚弱的现象，身体虚弱体现在气血不足，或者贫血，或身体的某个器官虚。针对这种种的虚弱，我们能从食疗上得到缓解或治疗的功效，气血不足吃什么最有效，接下来小编来跟大家分享一篇文章。

气血不足吃什么最有效

1、五红汤

材料

红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。

做法

将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可了。

五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。

2、八珍汤

材料

当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。

做法

将所有的材料放一起煮成汤喝就可了，此汤具有气血双补的功效，特别适合那些气短懒言，心悸，由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。但是由于都是中成药，所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。

3、银耳红枣汤

材料

银耳、桂圆、枸杞子、红枣。

做法

先将银耳泡发之后，然后沥干水分，同桂圆、枸杞子、红枣一起熬成汤适当加点冰糖就可 。此汤不仅可补气血、除烦燥，同时还可静心宁神，特别适合更年期的女性经常饮用。

4、大枣粥

材料

红枣、大米、冰糖各适量。

做法

先将大米置于水中浸泡半个小时，然后同红枣一起熬粥，等粥稠了之后加点冰糖进行调味就可。此粥可调理气血，特别是对于身体虚弱，脾胃失和的中老年人及术后患者尤为适用。

5、药蒸猪肚

材料

枸杞子、党参、淮山、干荔枝、红枣、龙眼、猪肚一个。

做法

将枸杞子等材料洗干净置于中药包中，然后塞入猪肚之中，放到蒸锅中进料，用文火煮直至猪肚肉烂了就可食用。此方具有健脾养胃、固肾之功效，不仅女性可用来补气血，男性适当多吃可助阳气。

6、羊肉豆腐羹

材料

羊肉、豆腐、虾仁、香葱各适量。

做法

先将羊肉切成粉末，然后同豆腐、虾仁、香葱等材料一起放到蒸锅中煮，直至香味出来，用筷子试一下，插入羊肉中，判断肉是否熟了就可。

以上是小编分享的气血不足吃什么最有效，有一句话叫虚不受补，人虚弱到一定程度上，光吃补药是补不上去的，所以平时要注重饮食上的食补，可以配合一些中药材煲汤喝，凡事贵在坚持，食补是需要坚持才会有效果的，希望小编的分享能帮助到你。

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