时下各种养生保健、医疗治病栏目上，都会大谈有关人体内的湿气。可真正说到湿气，你却说不上来什么是湿气。湿到底是什么？空气含水多了叫潮湿，它能被吸附、束缚成为结合状态的水，且量多时叫作湿。比如：一件棉衣从水中提出，开始时有大量的水哗哗往下流滴，这些流滴下来的水是自由水不能叫湿，只有在一定的温湿环境和地球引力下，滴不下来暂时被吸附在棉衣中的束缚结合水才叫湿。
湿气难除，只需1招学会有效祛湿
人体的湿气也是同样的道理，在人身体组织中，细胞内外水的含量也有个适度，人体才能进行正常的生理活动。超过一定的量度就成了水肿或成了湿气，就是毛病或者说会引发出多种毛病啦！
◆◆现代人湿气从哪里来？◆◆
很多人以为湿气离自己很远，其实像熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。主要原因有三：
1、先天为膏人体质
这种人皮肤松垮，肌肉松软。比如并排而坐，你一捏他/她大腿肌肉稀溜软，不象脂人或肉人的大腿肌肉棒瓷硬实。这种膏人体形上，四肢细，腰粗腹大，比例极不相称适，属于先天易患痰湿体质人。
2、后天饮食不当
吃的太多，营养过剩。吃的过多，造成营养积存在体内利用不了，变成了垃圾毒素，吸附和束缚了大量结合态水，也就是人体的湿气。 其次，是饮食上吃的“过杂”，与人“气味”不合。此“杂”非五谷之杂粮。
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3、活动量少
消耗营养和出汗排垃圾少，以及空调冷饮让夏天该出的汗该排的垃圾留在了体内。湿气乃万病之源，湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽，尤其需要早发现早去看。
◆◆湿气自我检测◆◆
湿气伤人隐蔽而缓慢，也可以通过以下自测表来判断，一旦符合1-2条症状，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。
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1. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。舌苔白厚。2. 头发爱出油、面部油亮。3. 浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。如有以上任意一种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。湿气的症状还有很多，体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。
◆◆湿气的危害◆◆
女性妇科疾病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下住，女性白带异常、白带增多，瘙痒异味，日日洁阴，还是会反复发作，因为湿气会提供细菌的繁殖环境，让你无法彻底消灭病菌。还有就是女性月经量少、痛经、妇科炎症等症状。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。
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影响代谢：肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气带了后留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的历尿功能，严重的可继发全身浮肿。中医有一个很重要的原则是"养生之前先祛湿"，只可惜知道的人很少。
影响性功能
外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病,损伤人体阳气所致。湿气影响肾气的渲化功能，导致水汽停滞，造成肾积水，影响性功能。
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影响容貌：
湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上满脸油光会出现长斑长痘，暗黄无光，湿气不除，你用任何祛痘产品，痘痘也会此消彼长。同时精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
影响脾胃，营养不吸收:
很多人都知道湿气会恶化很多疾病，但是却没有认识到更严重的危害是：湿邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的养生产品，保健品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。因为湿气会影响一个人的脾胃，会阻止营养药物的吸收，而且它是疾病的帮凶和诱因，让有些疾病反复发作。例如湿气下袭会造成男性阴囊潮湿，功能低下。我一个朋友吃了特别多补肾的产品，花费了几千块，毫无效果，原因就是体内有湿，吃再多的补肾产品也达不到效果。
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伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
湿气重的话，通常会有一种或者数种并发症，比如脂肪肝，口臭，慢性咽炎，前列腺炎，妇科炎症，脚气，反复咳嗽，头晕失眠，痘痘，蝴蝶斑，高血压高血脂，肾虚，糖尿病，慢性荨麻疹，哮喘、关节炎、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
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所以我建议肾虚人群，妇科疾病人群，减肥人群，脱发人群，长痘，还有过敏、湿疹、脚气人群，一定要先检查下自己是否有湿气，或咨询z专业老师祛湿食疗方法。祛湿之后，你身上的那些烦恼才有消除的可能。
◆◆最佳调理湿气的方法◆◆
现代主流人群体内多湿主要是因为体内垃圾毒素过多造成，这与过去的脾虚需要健脾除湿的治疗大法不同。无论媒体如何大张旗鼓宣传，无论当今人们如何大喝、天天喝薏米红豆汤、天天吃健脾除湿等丸类药，都不能改变湿困现代主流人群的现实局面。而祛湿，就是要解决人体的多个问题，单纯普通的红豆薏米粉，是根本无法达到效果。
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就比如有人吃了健脾健胃之药或食物，也服用了利湿渗水之药或食物，但效果就是不明显。原因有三：
一个是表症并不会在短时间内消除，中药调理无法长期执行；
一个是食疗调理中食物的密度不够，没有起到明显效果；
再一个是因为湿气重，首责于脾，很多人在健康方面缺乏整体认识，祛湿的时候常常单纯的吃下了类似红豆薏米粉之类利湿渗水的食物。其实脾虚不解决，湿气就不可能根除。
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中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法要遵循这个原则：健脾健胃益肾宣肺。根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。
给大家推荐的祛湿食疗方赤小豆薏仁茶：将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配。如果有时间又有心情的话，给自己煮了来喝，还是不错的，但是发现忙起来就几乎不开火了！
健脾祛湿是个长期工程，三天打鱼两天晒网也看不到明显效果，往往很多朋友中途放弃，湿气依然在。所以贵在坚持！
