核心提示: 因为饮食不规律或者饮食习惯不好,很多人的胃都出现了问题,因此影响了饮食营养的吸收,导致出现了营养不良的症状,要改善营养不良,首先要把胃调理好,多吃养胃的食物,每天按时吃三餐,每餐定时定量,这样很快就可以恢复健康。
我们吃进去的食物是要经过胃进行消化吸收的,如果胃不好,就会影响营养吸收,因此出现营养不良的现象,这些人要及时通过饮食调理,多吃养胃的食物,汤是一种经典的食疗方,所以喝汤是可以养胃、治疗胃病的。下面小编推荐一些养胃的汤谱。

1、山药鸡汤
配料:母鸡、山药、红枣、元肉、香菇、生姜、蜜枣。方法:鸡洗净后切块,山药切大块,香菇泡软切好,炖锅加入水,把所有材料一起放进去炖2个小时,调味可以立即食用。有补血养血,健脾养胃的作用。
2、猴头菇鸡汤
食材:母鸡、猴头菇,枸杞,火腿,生姜,料酒。做法:母鸡切好,放入开水中焯水,捞出后洗净。猴头菇用温水泡好,火腿切片,将鸡肉、火腿、猴头菇和姜片放入砂锅中加水小火炖2个小时,加入枸杞煮20分钟食用。
3、怀山牛百叶汤
配料:瘦肉,怀山,牛百叶,生姜,芡实。做法:瘦肉和牛百叶分别洗净切好。淮山、芡实、生姜也洗干净,锅里加水烧开,放进所有材料,煮1个小时加盐调味食用。有温胃益气,健脾的作用。
4、茶树菇排骨汤
材料:茶树菇、排骨、胡萝卜、生姜、盐。做法:排骨洗干净,茶树菇用冷水泡好,胡萝卜去皮切成块状。锅内加水烧开,把排骨焯一下,然后捞出洗净。将排骨、香菇、胡萝卜和姜片放入锅里,加入水炖一个小时可以吃了。这款汤健脾养胃、营养丰富。
5、莲子砂仁猪肚汤
食材:猪肚、砂仁、莲子、生姜、黄酒。做法:把猪肚洗净切块,然后和砂仁、莲子、生姜一起入锅煮汤,最后用黄酒、盐调味食用。这款汤有健脾养胃、益气补肾的作用。
胃不好的人要注意饮食方式,不要吃生冷寒凉的食物,不要空腹吃生冷的瓜果,也不要吃辛辣刺激性大的食物,一日三餐要有规律,不要经常吃得太饱,也不要挨饿,只有把胃调理好了,营养不良的症状才可以得到改善。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/32351.html
标签组:[健康] [养生] [食谱] [营养学] [营养不良]
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