脾为后天之本，脾虚的人身体差

中医上讲，脾为后天之本。也就是说，人从出生后，所有的生命活动，都依赖于脾胃摄取营养，提供能量。

脾胃好的人，吃了东西后，消化好，吸收好，一般都气血充足，营养均衡，自然身体健康。

但脾胃一旦受损，根源出问题，全身都要出问题。而且很难调理，因为一旦脾虚，不但食物难以吸收，药效也很难吸收，反而造成体内淤积，补出更多问题来。这就是我们通常说的虚不受补。所以调理身体，要先补脾胃。

那脾胃是怎么被我们自己玩坏的呢？

首先一个原因，就是饮食不节，饮食不规律。大家可以回想下自己的日常饮食，尤其是年轻人，上班族，多少人能定时定量？多数人早餐随便对付，午餐叫个外卖，晚上大吃大喝，周末睡到中午，早餐午餐一起凑。都说吃饭八分饱最健康，但我们通常是饥一顿饱一顿，五分饱和十二分饱才是常态。

第二个原因，很容易被忽略。那就是劳累过度，忧思过多。如果长期劳累疲倦，尤其是情绪低落，忧思多虑，也会导致脾胃受损。这里提醒大家一句，有的人会在吃饭的时候数落孩子，比如说学习，说作业，孩子在压力很大的情况下吃饭，久之也会造成孩子脾虚。

第三个原因，年老体衰，大病初愈，或一些疾病也会引起脾胃虚弱。

那么，脾胃虚弱有哪些危害呢？

我们不去细分类型了，就讲几种常见的症状吧：

1、大便稀溏、脘腹胀满、食欲不振、胃痛

长期大便稀溏，不成形，这是脾胃虚弱最典型的表现。另外，由于消化吸收不好，饭后会出现胃部和腹胀胀满的感觉，吃到生冷的东西，还会胃痛。由于吃下去不舒服，很多人就会出现食欲不振，不思饮食。

2、脾不统血，气血不足，面色萎黄，精神不振

脾虚则运化无力，不能提供营养能量，从而造成气血亏虚。气血不足，则会面色萎黄或苍白，身体倦怠乏力，精力差。

3、脾虚的孩子：不长个，胃口差，爱感冒

这种一本儿童健康书的名字，孩子脾虚后，由于吸收不良，营养不足，就会造成身材矮小瘦弱，而且抵抗力差，动不动就会感冒发烧，平时容易挑食厌食。

健脾养胃，用八珍糕当零食吃

八珍糕，是中国的一种传统糕点，但其实开始它是一个调理脾胃的方子。这个方子最开始是明朝御医陈实功开给皇子们的，用来养脾胃。但发扬光大，却是在清朝，御医们将它献给乾隆帝，后来是慈禧，都成了八珍糕的粉丝，大半生几乎都在吃，所以现在都叫清宫八珍糕。

听这名字，顾名思义，它是八种材料制作而成的：

【材料】党参(去芦)60克，茯苓60克，生白术60克，白扁豆60克，莲子肉60克，生薏米60克生山药60克，芡实60克，粳米面3千克，糯米面3千克，白糖2.4千克。

如果服用者平时大便干燥，一般会去掉白扁豆，用杏仁来替代，因为杏仁有开肺气通大肠的作用。

【做法】八种材料打成粉，与面混合，蒸成糕。切成15克左右一块，一次吃一块，一天吃两次。