营养师提醒：脾胃不好的人，4种“寒性”水果别吃，病情容易加重

夏天暑热大，多数人会受到气温高的影响，从而出现没食欲、失眠、精神暴躁等情况。有些人应对酷暑，还会吃很多生冷食物，极易伤害到脾胃。

在中医理论中，脾胃是后天之本，全身的气血都要靠脾胃的运化，一旦脾胃出现虚弱，会出现全身乏力、腹胀、便秘、食欲下降等问题。所以，夏天更需要脾胃不好的人养脾胃。

营养师提醒：脾胃不好的人，几种寒性水果别吃，病情容易加重。

很多体热的人，在夏天都喜欢吃冰镇食物，尤其是非常常见的冰镇西瓜，吃不完的西瓜放到冰箱里，冰镇过后，西瓜的糖度还会更高。大家不用怀疑，有大量研究显示：果糖会受温度影响，温度越低果糖的甜度越高。

从西瓜营养成分上来看，西瓜水分多，富含维生素C、烟酸、维生素E、钙、磷、钾等营养成分，但冰镇西瓜一个是温度过低，脾胃虚的人更喜欢吃温热食物。

建议脾胃虚弱的人，最好选择常温西瓜，因西瓜性寒，脾胃不好每次不超过100g。

李子最好别吃：

据《随息居饮食谱》中记载：“脾胃虚弱的人多食李子容易生痰、助湿发疟疾”，尤其是脾胃不好的人应该避免。如果病情好转，因吃过多李子会刺激大量胃酸，哪怕脾胃健康的人，每次也不要超过100g。

椰汁别多喝：

一到炎热的天气，很多人都喜欢喝冰凉解暑的椰汁，再加上少量的椰肉，整体上饱和脂肪酸较高。尤其是脾胃不好的人，过量的饱和脂肪酸不仅会伤害脾胃，还容易增加肥胖的发生概率。

如果你脾胃较为虚弱，消化又不好的话，在夏天补充水资源更好的选择是几乎没有热量的白开水，或者是“自泡果汁”，如用少量的柠檬片、百香果泡水。

桑葚别多吃：

传统中医上认为，桑葚性寒，甘酸，入心、肝、肾经，有滋补强壮、养心益智等好处，有的人到夏天还喜欢用桑葚榨汁喝。

从营养学上来看，桑葚中含有丰富的维生素C、膳食纤维、维生素A、维生素E等成分，有美容养颜、护肤、润肠通便的好处，在病情较好的情况下，每天吃一小把即可，避免有加重病情的危险。

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