水果可不要乱吃，脾胃虚弱少吃水果，很伤身体

在大家的认知中，水果一直都是健康饮食不可缺少的一部分，生活中适当吃一些水果，既可以补充水分，又能享受到不同水果的美味，而且其中营养物质丰富，对养护身体也有一定的效果。

但你知道吗，水果并不能随便吃，如果吃得不对，反而会伤害肠胃。

“没想到，吃水果也会出问题！”‍

刘阿姨有个小孙子，今年5岁，由于儿子儿媳平时工作比较忙，暑假期间无人看管孩子，所以两口子就把孩子送到了刘阿姨这边。

小孙子是个活泼好动的性格，每次疯玩一圈之后，总会吵着要喝冰镇的饮料，刘阿姨觉得喝饮料不健康，就想着让孩子多喝点白开水，可没过几天，小孙子就厌倦了白开水的滋味。

刘阿姨心想，吃水果总比喝饮料好，而且营养丰富有益于健康，于是刘阿姨在家里准备了好些水果，专门为小孙子解渴用。

某天下午，小孙子又到院子里玩，刚回来没一会儿，就嚷嚷着口渴要喝水，还说想吃冰棍，碰巧刘阿姨今天买了半个西瓜放在冰箱里。小孙子看到冰西瓜，二话不说拿出来就吃，一勺接一勺，很快在西瓜中间吃出了个坑。

可谁想到，就是这半个西瓜，竟吃出了问题。小孙子刚放下勺子没多久，就开始肚子疼，而且冷汗直冒，还一个劲儿拉肚子，刘阿姨担心孩子生病，马上联系了自己的医生朋友。

对方是个经验丰富的老中医，听了刘阿姨的描述后，他说：“孩子应该是水果吃多了才会这样，咱们平时常见的水果大部分是寒性的，一次性吃太多，很容易伤害肠胃，孩子本身肠胃比较弱，吃这么多冰西瓜，肯定会出问题的。”

刘阿姨听了这话恍然大悟：“没想到，吃水果也会出问题，以后得多注意了。”

天热的时候吃水果补充水分确实是个不错的选择，但大家也应该明白，任何东西都不能摄入过量，一旦超过人体承受极限，必然会引发一些不良反应，对健康造成影响。

水果怎么吃，才不会伤害肠胃？‍

气温较高的环境下，大家容易出现贪凉的现象，尤其是饮食方面，对冰镇食物的渴望程度会直线上升。

这里要提醒一点，其实不仅是水果，任何寒凉食物摄入过量，都是会对肠胃造成刺激的，因此，吃水果时要尽可能避免温度过低，常温水果吃起来或许没那么清凉爽口，但对肠胃造成的刺激会小很多。

另外，空腹吃水果也是不利于脾胃健康的，水果当中含有一些酸性物质，像柠檬、猕猴桃等，当中的酸性物质含量会更多，如果直接进食，胃部难免会受到酸性物质的刺激，继而引发一些不适。

因此，我们在吃水果之前，最好吃一些别的东西垫肚子，来减轻水果中酸性物质对肠胃造成的刺激。

肠胃受伤该如何调理？‍

肠胃问题多半与错误的饮食习惯有关，因此，想要改善就得从调整饮食模式入手。

建议大家在保证三餐定时定量的基础上，根据自身的情况选择合适的食材，如果体质偏寒的人，可以选择一些温补的食材，比如羊肉、红枣等，而对于一些体质偏热的人，则推荐在饮食中加入绿豆、苦瓜等食材。

通过食补的方式补气血，调理体质，肠胃问题自然会有所改善。

可见，水果吃太多对健康来说并不一定是好事，过量摄入反而会给身体造成负担，甚至会引发一些不良反应。各位朋友，你平时吃水果时会注意这些吗？

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