女人气虚应该吃什么五种食物改善症状

气虚对于女性朋友来说是常见的病症，导致气虚的原因有很多，比如先天营养不良、过度劳累、久病不愈、脏器功能衰退等，都可能会出现面色苍白、失眠健忘、畏寒怕冷、身形消瘦等气虚症状。如果存在气虚的情况，要适当的调理。那么，女人气虚应该吃什么呢？

女人气虚应该吃什么

1、鸡肉

鸡肉具有较好的温补作用，能补气、养血、益精，所以，气虚的女性朋友不妨食用鸡肉来调理气虚。鸡肉的常见做法有香菇炒鸡肉、咖喱鸡块、黄焖鸡块、茼蒿拌鸡丝等。

2、大枣

大枣是一种常见的食物，具有补血益气的功效，非常适合气虚的女性朋友食用。大枣的常见吃法有黑豆大枣粥、百合莲子大枣粥、大枣南瓜蒸糕、大枣茶等。

3、葡萄

葡萄具有较好的补气血功效，而且经常吃葡萄还可以滋补肝肾、健脾养胃，所以，出现面色苍白、畏寒怕冷等气虚症状的女性朋友，不妨适当的吃一些葡萄来调理。

4、牛肉

牛肉是一种常见的肉类，能补气血、健脾胃、壮筋骨，所以，常吃牛肉可有效改善气虚的症状。牛肉的常见做法有爆炒牛肉、脚尖牛柳、西红柿土豆炖牛肉等。

5、樱桃

樱桃能补气、健脾、补肾、补血，所以，气虚的女性朋友不妨在平时多吃些樱桃来改善气虚的症状。而且，樱桃的营养非常丰富，经常食用的话，有益健康。

以上就是关于女人气虚应该吃什么的相关内容介绍。上面为大家介绍了五种常见的能补气的食物，经常食用的话，可有效改善气虚的症状。除了这五种食物以外，像花生、鳝鱼、山药、人参、乌骨鸡、鹌鹑、板栗等食物，也都具有较好的补气效果。

标签组：[健康] [气虚]

热门话题