气虚对于女性朋友来说是常见的问题,导致气虚的原因有很多,比如先天营养不良、过度劳累、久病不愈、脏器功能衰退等,都可能会出现面色苍白、失眠健忘、畏寒怕冷、身形消瘦等气虚症状。如果存在气虚的情况,要适当的调理。那么,女人气虚应该吃什么呢?
女人气虚应该吃什么
1、鸡肉
鸡肉具有较好的温补作用,能补气、养血、益精,所以,气虚的女性朋友不妨食用鸡肉来调理气虚。鸡肉的常见做法有香菇炒鸡肉、咖喱鸡块、黄焖鸡块、茼蒿拌鸡丝等。
2、大枣
大枣是一种常见的食物,具有补血益气的功效,非常适合气虚的女性朋友食用。大枣的常见吃法有黑豆大枣粥、百合莲子大枣粥、大枣南瓜蒸糕、大枣茶等。
3、葡萄
葡萄具有较好的补气血功效,而且经常吃葡萄还可以滋补肝肾、健脾养胃,所以,出现面色苍白、畏寒怕冷等气虚症状的女性朋友,不妨适当的吃一些葡萄来调理。
4、牛肉
牛肉是一种常见的肉类,能补气血、健脾胃、壮筋骨,所以,常吃牛肉可有效改善气虚的症状。牛肉的常见做法有爆炒牛肉、脚尖牛柳、西红柿土豆炖牛肉等。
5、樱桃
樱桃能补气、健脾、补肾、补血,所以,气虚的女性朋友不妨在平时多吃些樱桃来改善气虚的症状。而且,樱桃的营养非常丰富,经常食用的话,有益健康。
以上就是关于女人气虚应该吃什么的相关内容介绍。上面为大家介绍了五种常见的能补气的食物,经常食用的话,可有效改善气虚的症状。除了这五种食物以外,像花生、鳝鱼、山药、人参、乌骨鸡、鹌鹑、板栗等食物,也都具有较好的补气效果。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/30040.html
标签组:[健康] [养生] [气虚] [大枣] [牛肉] [葡萄]
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