肾气不足，“养生食疗”每天一碗提高你的"精"气"神"

肾气不足，“养生食疗”每天一碗提高你的"精"气"神"

“肾气不足”如何快速“食疗养生”

保护肾脏是重中之重，因为肾脏在人体中发挥着重要的作用，能够将身体多余的毒素，水分，汗液等第一时间排泄出来，使身体的正常的生理功能。 现在发生严重病变时，其典型症状是肾疼，那怎么保护肾呢，今天给大家推荐的这个是可以补肾气， 补肾益阴，保护胃的三黑山药粥。

三黑山药粥简介：补肾气、活血脉、养血安神、保胃气！

黑豆

1.黑豆：有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的功效。

李时珍在《本草纲目》中记载: "常食黑豆，可百病不生。”

黑米

2.黑米：能开胃益中气、健脾活血脉的功效。还可补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。

黑枣

3.黑枣：能补中益气，养血安神，可解药毒，调和百药。含有13种氨基酸和36种微量元素等，是"天然的综合维生素丸"

山药

4.山药：对脾虚久泻、慢性肠胃炎等都有很高的食疗价值！ 山药中的粘稠质还能对胃部形成有效的保护膜！

三黑山药粥

三黑山药粥做法：

1.黑豆泡水6小时，黑米、黑枣（去核）洗净备用

2.锅中依次放入黑豆、黑米、黑枣（可适量加入冰糖增加甜度口感）

3.加入适量温水，熬制30分钟即可。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/28162.html

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