身体湿气重吃什么食物可以改善

夏天虽然已经过去了，但夏天潮湿天气留下的湿气还深埋身体之中，特别在这个秋燥横行的初秋，身上湿气过重更是让人非常的难受。

虽然秋天是个收获的季节，但也是个疾病多发的季节，可没人想因为身上的一点湿气而引发那些烦人的病症。袪湿的方法有很多，不过作为一枚吃货，当然要选择既有效，又健康的食疗了。到底有哪些食物可以帮助身体袪除湿气呢？一起来看看吧。安徽省儿童医院口腔科张智慧

赤小豆薏仁茶

薏仁是一款药食兼备的食物，与赤小豆、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等一起，制成赤小豆薏仁茶包，泡水喝，喝起来口感醇厚、有股淡淡的清香味，让人非常的舒服。经常饮用可以起到清热祛湿、利水消肿、健脾胃、祛湿、下火等功效。

山药

山药有着较高的营养价值，经常食用可以起到健脾益胃、补精益气、益肺固肾的功效。对治疗肺虚、咳嗽、湿气过重都有着一定的疗效。

荷钱茶

荷钱入茶，汤清明亮，茶味芬芳，经常喝可以清热利湿、凉血止血、降低血脂、减肥，排出身体内的垃圾。做法也很简单，只要将各20克荷钱、桑叶、山楂，加入15克的决明子及罗汉果，放入水中煮开，去渣后即可饮用；或是直接用制好的荷钱茶包泡水喝即可。每天饭前给自己泡上一杯，既保健又减肥。

茯苓

茯苓是一种百合科类的植物，也是一种药食同源的药材，它的根可以入药，且有促进体内水循环的作用，经常食用还能起到利尿通便、安神醒脑、清热解毒，利湿通络的效果。

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