湿气是什么原因引起的，去湿气最好最快的方法

我们都知道人体内湿气严重对身体健康是不利的，平时要注意调理才好。合理的饮食是可以帮助我们去湿气的。下面就随小编一起来看看湿气是什么原因引起的，去湿气最好最快的方法！

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湿气是什么原因引起的

体内湿气形成的原因，包括外感和内伤两种。外感之湿气属于六淫之邪，多发生于夏季天气较为潮湿之时，多与风邪或者是寒邪相伴侵袭人体，多表现为低热、自觉汗出不畅、头昏沉、胃中嘈杂不舒、频频欲呕吐等症状，都为外感湿邪，建议给予藿香正气散内服芳香化湿。内伤所致的湿气多与脾胃受伤所致，多与过食肥甘厚味，饮食积滞损耗脾胃，会造成脾虚湿蕴，引起内湿形成，多表现为食欲差、食量少、大便黏腻、身体沉重，湿气沉于四肢关节，多会出现关节酸痛、沉重等症状。

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去湿气最好最快的方法

膳食祛湿

1、红豆薏米粥

红豆薏米粥是祛湿的常用方法，红豆有着祛湿补血的功效，薏米能有效祛湿，将红豆、薏米洗净泡半小时以上，然后将两样放入电饭煲中煮，最好红豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因为红豆很难煮烂。红豆薏米粥是非常适合女性食用的，能补血祛湿，长期食用皮肤会红润。

2、赤小豆黑豆浆

将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小时以上，然后将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁机中，放入适量的水然后榨成豆浆。赤小豆祛湿，黑豆、黑芝麻补肾，黑头发，赤小豆黑豆浆能祛湿还能帮助黑发，女性食用不仅能祛湿气还能防止脱发白发。

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