气血两虚吃什么补得最快

女性经常会气血两虚，需要吃食物补充，常见的大枣、阿胶都是补血、补气的食物，除此之外还有五红汤、红糖水等等。动物肝脏中含铁丰富，每周食用两至三次有补血的功效，患者应坚持长期服用，这样很快就能将气血补上来。

气血两虚通常会出现产妇和孕妇身上，有些女性天生体质瘦弱，也容易出现气血两虚的情况。患者会发现自己呼吸短促，身体容易疲劳。皮肤上也有很多问题，肤色暗黄、粗糙、有黑眼圈。关于气血两虚，通常是运用食疗进补，主要是药膳类、滋补类的食物。通过长期食用这类食物达到改善体质的效果。

五红汤效果十分显著，做起来也很方便。将红枣、红豆、花生、红糖、枸杞五样食材加入水中煮，煮熟后就是五红汤，每天早晚喝上一碗，可以快速改善气血两虚的症状。银耳桂圆红枣汤也可以补气血，做法和五红汤差不多，都是放在水里煮，做好后直接吃掉就可以。

在平时做菜和煲汤的过程中，可以加入几片黄芪，黄芪有补血、养气的作用，经常食用会感觉浑身充满了力气，如果觉得以上食物做起来很麻烦，也可以购买阿胶和即食燕窝，对于气血两虚的患者来说都是不错的补品。

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