补气血吃什么 最补气血的食物排行

红米

红米中含有十分丰富的蛋白质，它可以及时的补充人体消耗的能量，让人们的身体处在一个正常的体温之上。此外，红米中还含有铁质元素，对气血不足的人群有着很好的助益作用。

南瓜

南瓜中含有多种人体所必须的氨基酸成分和钙、铁、锌、钴等矿物质元素，其中钴可以帮助血液中的红血球进行正常的运作，而锌可以提高红血球的功能，铁不用说就是制造血红蛋白的重要元素，因此吃南瓜对气血不足的人群是有着莫大的好处的。

胡萝卜

胡萝卜也称土人参，它里面有着丰富的类胡萝卜素，这种元素有着十分强大的补血功能，气血不足的人群每天喝上一碗胡萝卜汤就可以有效的补充气血啦。

桑葚

桑葚是一种美味的水果，它里面蕴含了丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、铁质等等，它被医学界誉为是“二十一世纪的最佳保健果品”，气血不足的人群每天吃上一些桑葚有着很不错的作用。

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